no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
12.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
10.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム ごはん（1人前） 337 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
12時
セブンプレミアム ごはん（1人前） 337 kcal
14時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
16時
セブンイレブン 特濃練乳（1人前） 367 kcal
グリコ乳業 マイルドカフェオーレ [パック] 300ml（1人前） 143 kcal
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
17時
サントリー カフェオレ（1人前） 83.6 kcal
キリンビバレッジ コーンポタージュ（1人前） 87.4 kcal
19時
ロッテ クランキー（1人前） 261 kcal
21時
ごはん（1人前） 202 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
パイナップル（缶詰）（4人前） 134 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
ブルボン アルフォート（3人前） 165 kcal
  2965 kcal
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