サポータ ー【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>サポータ ー
12年01月23日（月）

サポータ ー
< ひらパースケート！... 　｜　多すぎ・・・ >
サポータ ー 画像1
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル(jog) 5km(0.5%)@10km/h + 1km(0.5%)@=12.2-13km/h=6km [432kcal]

【運動した時間】
９０分以上

【今日の感想】
今月２回目のサンマス60です。
やっぱ、歯ごたえあります　笑


なんで、〆のトレッドミル・・・
脚がヘロヘロなんで（言い訳ｗ）
JOGで５キロ・・・最後１キロだけ・・・こんなもん

何となく、アドレナリン効果も薄く、
騙し騙しで走ってますが・・・

こんな調子で、いつかは治るのかな？

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
832kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
12時
不明160（1人前） 160 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
不明187（1人前） 187 kcal
19時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  2596 kcal
食事レポートを見る
コメント
murachika 2012/01/25 19:11 
私は、最近Ｘ55にはまってます。
西大寺のコスパに行ったら、雑誌「ランナーズ」がおいてありました。
思わず読みいってしまいました。

高の原にもおいてくれたらいいのになぁ。

痛いときは無理せず、でも走りましょう！！
 zukan 2012/01/26 01:28 
最近は、Ｘ－５５に全然出てません。
今週出てみようかな・・・

ランナーズは定期購読です　笑

＞痛いときは無理せず、でも走りましょう！！
やっぱ痛くても走れってことですね　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

アドレナリン効果とシューズのクッションがないと
チョッとやばいですけどね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE