くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

くもり
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　雪が降り出しそうですが…


　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.2℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
テーブルマーク ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン（1人前） 312 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
20時
餃子（1.5人前） 573 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
23時
ホットケーキ（2人前） 365 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
  3042 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/01/24 15:04 
・・・こちらは予報どおり寒いです。

雪でスリップ事故多発のようですが気をつけて下さいね。
 エルフショット 2012/01/30 13:45 
　ﾏｰﾘｰさん、ありがとうございます。
　その後幸い、ちょっと小雪が舞っただけで
積もりませんでした。
　陽が当って雪＝氷が融けている道だけを選ん
で歩きましたです。

　
ドルフィン２ 2012/01/24 23:28 
ニュースで都心の混乱状況みました、「雪害」で色々大変だと思いますが･･怪我をしないように十分に気を付けて下さいね!!（礼）。
 エルフショット 2012/01/30 13:49 
　ドルフィン２さん、ありがとうございます。
　やはり電車が遅れるのがツラいです<雪害
　本当に怪我したくないので、イラ付か無い
ようにして、体調+注意力で切り抜けられまし
たです。
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