意味不の和田【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

意味不の和田
< 多すぎ・・・ 　｜　クロストレーナー >
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 5km(0.5%)@11km(13km/h)[360Kcal]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】

ジム：MEX60　

・・・うーん和田アキコというキーワードが聞こえた。。。
どっちの事を言ってるのか？　迷ったけど・・・
やっぱり、イントラさんの方じゃないと思う。。。。（意味不ｗｗｗ）
・・・
人が少なめなので、そんなに目立たなかったけど
現在の立ち位置がかなり危険な状態になってきたように思う。。。
ヤバイと思ったので、途中から横移動も控えめにした。　そうしないとクラッシュするので（汗）
これも意味不　笑
・・・
・・・
・・・
トレッドミル・・・
やっぱ、根性なしで、11km/hで４キロで、
最後、１キロのみ加速（これでも）
でも、やっぱりフォームは大事だだなぁーと思い。
小走りモードを意識した。。。。この方が楽に走れる？


以上

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
960kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1783kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
不明160（1人前） 160 kcal
リスカ チョコモナカ（1人前） 216 kcal
16時
リスカ チョコモナカ（1人前） 216 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
チーズオムレツ（2人前） 323 kcal
カスミ とんかつ（1人前） 515 kcal
  2461 kcal
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