**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日（土）

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** 画像3
*起床8時ごろ
*10時ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
76mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
120mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2670歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
玄米ごはん（1人前） 133 kcal
じゃが芋の味噌汁（1人前） 61.5 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
レタスサンド（0.5人前） 173 kcal
レーズンパン（0.8人前） 151 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
コープ クランチココアチョコレート（1人前） 50 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
カネショウ リンゴ酢（1.5人前） 29.7 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
17時
焼き芋（1人前） 97.7 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 186 kcal
蒟蒻ステーキ（0.5人前） 45.4 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 96.8 kcal
もずく酢（1人前） 23.3 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
具たくさん味噌汁（1人前） 78.3 kcal
伊予かん.（0.5人前） 36.8 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
  1928 kcal
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