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12年01月28日(土)
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*起床8時ごろ
*10時ごろ
【記録グラフ】
最低血圧(朝)
76mmHg
最高血圧(朝)
120mmHg
最低血圧(夜)
79mmHg
最高血圧(夜)
124mmHg
うんち日記
2回
万歩計
2670歩
体脂肪率
25%
食事の記録
1928kcal
体重
48.4kg
【食事の記録】
9時
伊予かん
(1人前)
73.6
kcal
玄米ごはん
(1人前)
133
kcal
じゃが芋の味噌汁
(1人前)
61.5
kcal
サブレ
(1人前)
93
kcal
煎茶
(1人前)
2.4
kcal
ヤクルト ヤクルト(1人前)
50
kcal
12時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳(0.7人前)
65.1
kcal
卵サンド
(0.5人前)
189
kcal
レタスサンド
(0.5人前)
173
kcal
レーズンパン
(0.8人前)
151
kcal
クリームチーズ
(1人前)
69.2
kcal
コープ クランチココアチョコレート(1人前)
50
kcal
COOP プレーンヨーグルト
(1人前)
64
kcal
カネショウ リンゴ酢
(1.5人前)
29.7
kcal
はちみつ
(1人前)
29.4
kcal
17時
焼き芋
(1人前)
97.7
kcal
19時
玄米ごはん
(1人前)
186
kcal
蒟蒻ステーキ
(0.5人前)
45.4
kcal
玉ねぎの卵とじ
(1人前)
96.8
kcal
もずく酢
(1人前)
23.3
kcal
おかめ納豆 納豆
(0.5人前)
36
kcal
具たくさん味噌汁
(1人前)
78.3
kcal
伊予かん.
(0.5人前)
36.8
kcal
サブレ
(1人前)
93
kcal
1928
kcal
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