*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

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起床7時30分

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
118mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1798歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ポンカン（1人前） 64 kcal
COOP 調整豆乳（0.6人前） 57.6 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 208 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
玉ねぎのたまご（0.7人前） 128 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.8人前） 15.8 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
16時
イチゴ（1人前） 27.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 5.8 kcal
ビーンズスタータ 緑黄色野菜ビスケット2枚入り（1人前） 47 kcal
19時
じゃが芋の味噌汁（1人前） 61.5 kcal
玄米ごはん（1人前） 156 kcal
野菜炒め（1人前） 113 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
コープ クランチココアチョコレート（2人前） 100 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  1571 kcal
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