**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月26日（木）

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** 画像3
*8時ごろ
*13時半ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ポンカン（1人前） 64 kcal
玄米ごはん（1人前） 128 kcal
具だくさん味噌汁（1人前） 156 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
COOP 調整豆乳（0.9人前） 86.4 kcal
焼き芋（1人前） 127 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.8人前） 15.8 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
ﾌﾗﾝｿﾜ お茶と小豆のツイスト（1人前） 151 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
栗山米菓 アンパンマンのおやさいせんべい２枚入り（1人前） 33.5 kcal
19時
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 60.1 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 7.6 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 183 kcal
煮しめ（1人前） 218 kcal
玄米ごはん（1人前） 135 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.5人前） 86.5 kcal
コープ クランチココアチョコレート（1人前） 50 kcal
  1887 kcal
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