良いですね～夫婦と友人達とバトミントン～（＾＾。
寒いですから、準備体操と終わった後の整理体操をしっかりして下さいね。

ありがとうございます。プレイ前と後の柔軟は、必須項目ですね。
特に腰のブン廻しをしっかりやって、ウェストが絞られてきたようです。
腰痛の防止にも効果あり。

バトミントンって、ものすごくハードですよね＾＾。
右腕の前腕と脚がパンパンになった記憶があります＾＾。
翌日は地獄だったような(笑)。

確かに。高校時代のクラブ活動では、下り階段が辛かったです。