はれ時々くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

はれ時々くもり
< はれ 　｜　くもり >
　どうにか、ひと山超えられました。
　次の山々がありますが…


　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1717kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルピス ほっとレモン [ペットボトル] 350ml（1人前） 154 kcal
9時
ウインナーロール（1人前） 750 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ニラレバ炒め定食（1人前） 800 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 500ml（1人前） 600 kcal
20時
中華（2人前） 980 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
  4131 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/01/31 23:31 
!!お疲れ様でした（礼）。
山々は幾つもあると思いますが、しっかり「クリア」して行って下さいね!!（礼）。
 エルフショット 2012/02/01 19:00 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　飲み食いの方も山続きでして(汗)
　心も体も健康第一で行きたいですね。
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