no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
13時
焼きそば（1人前） 466 kcal
17時
ワイン（1人前） 73 kcal
ラム酒（1人前） 72 kcal
ジン（1人前） 85.2 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
18時
イカ（1人前） 68 kcal
オリジン弁当 北海鮭ごはん（0.3人前） 112 kcal
オリジン弁当 大根（5人前） 50 kcal
エスカルゴ（水煮缶詰）（3人前） 14.8 kcal
ウェンディーズ チリ S（1人前） 126 kcal
クラッカー（3人前） 51.7 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ 抹茶 [箱] 60ml（1人前） 186 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.6人前） 104 kcal
  2502 kcal
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