no title【t-a-k-さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
セブンイレブン ちぎりパン（バニラチョコ）（1人前） 367 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート 青じそドレッシング（1人前） 23 kcal
ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ（1人前） 34 kcal
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
ファミリーマート おにぎり　昆布（1人前） 171 kcal
21時
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
エリンギ（1人前） 17.8 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　とろっ豆（1人前） 90 kcal
マグヌードル（1人前） 105 kcal
  1412 kcal
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