食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
牛乳
ヨーグルト
餅
納豆
みかん
【昼ごはん】
焼きそば
みかん
レンコン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
れんこんサラダ（1人前） 93.1 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
  2367 kcal
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