食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
コーヒー
納豆
みかん
餅
【昼ごはん】
パスタ
大根葉
味噌汁
レンコン
大根
【間食】

【晩ごはん】
カレー
小松菜
みかん
メンチカツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
みかん（1人前） --- kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
パスタ（1人前） 378 kcal
れんこんサラダ（1人前） 93.1 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  3188 kcal
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コメント
71kg以下 2012/02/02 19:58 
こんなに食べてはいけません
納豆卵でご飯２杯くらいにしておいてください
特にカレーは要注意食べ物です
腕立て伏せ500回を維持するにはヒツヨウナノカナー
これもスゴーイ私は１０カイクライカナー
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