食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
みかん
コーヒー
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
巻き寿司
大根葉
味噌汁
アサリ
みかん
【間食】
とんこつラーメン
【晩ごはん】
おでん
味噌汁
みかん
赤ワイン
巻き寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
みかん（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
巻き寿司（3人前） 988 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
アサリ（1人前） 26.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
20時
おでん（1人前） 307 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
巻き寿司（1人前） 329 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  2767 kcal
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