食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
みかん
ヨーグルト
巻き寿司
コーヒー
【昼ごはん】
パスタ
牛肉
ほうれん草
みかん
抹茶ロール
【間食】

【晩ごはん】
巻き寿司
キャベツ
味噌汁
みかん
大根
人参
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
巻き寿司（1人前） 329 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
メゾンブランシュ 抹茶ロール（1人前） 229 kcal
18時
巻き寿司（1人前） 329 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
人参（1人前） 131 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
カルピス ほっとレモン [カン] 300ml（1人前） 132 kcal
  2788 kcal
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