ダイエット５日目　【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

ダイエット５日目　
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【記録グラフ】
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
ホウレン草ソテー（1人前） 58.4 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（0.5人前） 94.3 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（0.5人前） 2 kcal
17時
からあげ（0.4人前） 200 kcal
カフェオレ（4人前） 410 kcal
19時
十三穀米（1人前） 323 kcal
五種の野菜と彩りひじき（1人前） 94 kcal
まぐろ小柱（1人前） 55 kcal
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
ホウレン草のおひたし（0.8人前） 20.3 kcal
松屋 みそ汁（0.6人前） 24 kcal
  1900 kcal
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