ダイエット４日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

ダイエット４日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
12時
セブンイレブン 恵方巻き（1人前） 263 kcal
ホウレン草ソテー（0.5人前） 25.1 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
日本水産 いんげんの胡麻和え（0.5人前） 6 kcal
レンコンのきんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
19時
クルミ（0.2人前） 8.1 kcal
22時
丸大食品 スンドゥブ（0.5人前） 126 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ニラ（0.4人前） 9.9 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1.5人前） 82.5 kcal
エノキダケ（0.5人前） 9.4 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
春菊（0.2人前） 3.5 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
京醍醐味噌 白滝（0.5人前） 1 kcal
23時
モリナガ コラーゲンドリンク（1人前） 65 kcal
  1115 kcal
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