今日も雨・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

今日も雨・・・
< 冷たい雨。 　｜　今朝も走れない・・... >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　90分
【新たな発見】
　雨・・・今朝は暖かい　☆
【今日の感想】
　午後　研修会・・・午後雨が止んでよかった。
　テニス
　アプローチからボレーの練習。

【記録グラフ】
食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつウインナー（1人前） 145 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
ほうれん草サラダ（1人前） 50.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏辛子揚げ（1人前） 152 kcal
ブロッコリー（1人前） 29 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
キムチ和え（1人前） 17.5 kcal
生姜汁（1人前） 72.5 kcal
  1672 kcal
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