終始笑顔で♪【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日(水)

終始笑顔で♪

< 元気ならOK!!  | 遠い... >
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昨日の日記で少し触れましたが、
日曜日は次女の幼稚園で発表会が行われました。



なんの?



タイトルが「発表会」としかなかったんです...(^^;
まあ、幼稚園からの手紙や次女の話で、何の発表会なのかは知ってましたけどね。



言うなれば「劇とリズムと歌の発表会」です。
劇は「ブレーメンの音楽隊」、リズムはリングベルを使って「エーデルワイス」の演奏、
歌は...えーと、ひとつは忘れた(^^; もう一つは「汽車ぽっぽ」でした。
劇では周りが緊張で仏頂面になってた子が多かったにもかかわらず、次女は終始笑顔!
リズムではインフルエンザでお休みの子が担当してた部分も兼ねてがんばりました!
歌は...どうも途中少し歌詞忘れたっぽいです(^^;
その直後に、にこっとして忘れたことをごまかしていました(^^;;;


必ず何か見せ場をつくってくれるなあ、次女は。見てて面白いです(^^;
今年のイベントもこれで最後。あと2ヶ月もすれば年長さんです。
とりあえず、この冬を風邪ひかずに乗り切って欲しいですね。



えー、ドリリンジャーの隊員には申し訳ないですが、
明日からしばらく距離がかせげそうになくなりました。
完全に自分のせいです。
昨日、会社から家まで歩いて帰ったんですが、半分過ぎくらいから左の膝に違和感が...。
重いカバンを肩にかけて歩いてたのでバランスが悪かったんだと思います。
その違和感が1日癒えないまま、今夜ジョグに出かけました。
いつも右膝に巻いてるサポーターを左膝にガッチガチに巻いてスロージョギング。
ちょっと痛いけどスローなら走れるぞと調子よくいってたんですが、
6Km過ぎたあたりから急に激痛に...。
もう走るのは無理っぽかったので残りはほっとんど歩いたんですが、歩くのもヤバい感じで...。
家についてすぐにアイシングしましたが、ちょっと今回は深刻そう。
ここで無理するとツールドを全て棒にふるどころか、テニスもできなそうな気がしてきたので、
しばらく痛みが完全に引くまでジョグは控えておきます。
もともと故障中の右膝はなんとか大丈夫っぽい。



ホントにごめんなさい、ドリリンジャーのみんな。
特にブルーにはホントにホントに申し訳ないです...。
早く治すから、こんなレッドを戦力外通告して見捨てないでくださいm(__)m





【今日のトレーニング】
・エアロバイク MAN.(L02) 30分 21.8Km
・自転車通勤 22.2Km
・スロージョギング&ウォーキング 85分 9.7Km
・念入りなストレッチ OK
・睡眠時間5時間以上確保 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
52.39kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
62.41kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
11.43%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
52.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1529kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
tomytomy 2012/02/09 05:03
幼稚園児は可愛いなあ。元気一杯さが伝わってきます。
大人は膝をいたわっていきましょう。無理せず、お大事に。
 どりり 2012/02/09 15:32
ありがとうございます。
身分相応の加減というものを勉強しなければいけないようです(^^;
ちびおかん 2012/02/09 05:39
レッド、無理させちゃってごめんね。
昨日はくさったけど、今日はリフレッシュするから
うん、任しといて。^^(ホントか?)

膝は大事だからお休みも必要よ。
 どりり 2012/02/09 15:34
ブルーもね。
太もも張り過ぎて肉離れとかすると
シャレにならないからね。

このイベント、自分で適度に休養もとらなきゃならないということを
今更ながらに知りました(^^;
美桜 2012/02/09 09:09
カワイイですね!一生懸命、練習したんですね。
どりちゃん膝、大丈夫??痩せすぎなんじゃない??
 どりり 2012/02/09 15:37
いやー、もう少し絞っていかないと膝への負担が軽くならないからね~。
でもここんとこ、数値的にはそれほど変わりはないんだけど
トンネルの出口が少し見え始めてきた気がするんだ。

しばらく歩けないから上半身の筋トレでもやろうかな。
筋トレ久しぶりだし~。
杏宏ママ 2012/02/09 10:00
あらら、左も痛めちゃったのね~
無理しちゃだめだよ~
 どりり 2012/02/09 15:39
あはは~、また調子にのっちゃったよ~(T_T)
いい加減学べよって言われそうだな...。
syunfamily 2012/02/09 12:03
本当に可愛いですね~♪
我が子の20年前を思い出しました~(*^ワ^*) 

私も痛めちゃいました~お互い無理せず楽しく笑顔でいきましょう~(^^。
 どりり 2012/02/09 15:46
ええ!?syunさんもですか!
お互い養生して回復させていきましょうね(^^;;
ボンド88 2012/02/09 16:57
大丈夫ですか。
膝は痛いと辛いですね。
無理せず、完全に治してから行きましょう♪
 どりり 2012/02/09 19:08
ありがとうございます。
今日も1日痛かった...。
治るのには時間がかかりそうな気がしてきました...。

困ったなぁ...。
世界平和 2012/02/09 17:40
うわぁ~、きゃわゆい♪
こんな時が一番いいね

足しばらくは無理したらダメですよ
こういう時のチーム戦だから、周りの人に助けてもらって、早く治すことですよ
お大事に!!
 どりり 2012/02/09 19:11
ありがとうございます。

きゃわゆいでしょ~(親ばかモード)!
昨夜は家に帰ってきたけど、今夜はまたあっちに行くのかなあ(寂)
三輪昌志 2012/02/09 18:02
スリムなどりさんの膝が痛くなり、
デブな三輪車の膝は平気…う~~ん謎ですね~~。

娘ちゃん、カワ(・∀・)イイ!!…、文句なくカワ(・∀・)イイ!!^^。
 どりり 2012/02/09 19:28
家にいるときは、いつもぎゅ~~~~~~~~~~~~~~~っってやってます♪
コミュ 2012/02/09 19:54
幼稚園のお遊戯は可愛いですよね〜
一生懸命さがいいんですよね。

どりさん、膝お大事に。
後半が見ものですね。
 どりり 2012/02/10 13:43
幼稚園のイベント、本当に大好きです♪
あと1年ちょいで幼稚園とお別れかと思うと少し寂しくなってきます(^^;


やっと走るのが楽しく感じられるようになってきたんですよ!
早く膝治して走りたいです。
でも...無茶はもうしませんけどね。
ちゃんと休みも入れつつがんばります。
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