元気ならOK!!【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

元気ならOK!!
< 初日だというのに.... 　｜　終始笑顔で♪ >
今日は予想最高気温17度と、春の訪れを感じることができるのかと思いきや、
結局都心はろくに気温が上がらず10度に届きませんでしたね...。



昨日の頭痛は夜にはすっかり消えてくれました！
そして帰りは雨もあがってたし、ジョグもできた！
ツイてる！

...と思ったら、今日も微妙に頭痛...。
また2週間くらい続くのかっ！？
全く冗談じゃないよ...。



そういえば、インフルエンザ、猛威をふるってますね。
近くの個人病院、以前私もお世話になってましたが、
先週の土曜日から今週水曜日までお休みです。
先生がインフルエンザにかかったらしい...。



長女の小学校、まだ学級閉鎖の基準には至っていないものの、
インフルエンザでお休みの子が増えています。
そしてついに次女の幼稚園は今週いっぱいお休みになりました。
日曜日が発表会で登園日となっていたため、昨日は振替休日。
で、今日登園したら明日から休みだと...。
次女、幼稚園が休みになって大喜びでまたおばあちゃんちに泊まるんだと...。



そうか、今日は帰っても次女いないのか。
そういや昨夜もいなかったぞ...。



寂しいのぉ...。



ま、いっか。元気なら。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　MAN.(L03) 30分 20.7Km
・通勤ウォーキング　12.3Km
・ウエイトクランチ　10Kg20回x5セット
・エアロバイク　MAN.(L02) 60分 41.3Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.33kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.43kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.54%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2012/02/07 17:19 
うん
分かりますよ～♪
この頃が、一番可愛いかも知れませんね～（＾＾）。
 どりり 2012/02/08 11:31 
そうなんですよ～！
可愛くっていつもベタベタしてます(^^;
なので、いないととても寂しいのです(T_T)
三輪昌志 2012/02/07 19:50 
娘ちゃんいないのは寂しいね。
でもどりさんの言うとおり、元気が一番だよね＾＾。
父ちゃん元気で留守が良い…これは違うな(笑)。
 どりり 2012/02/08 11:32 
そのうち、私もそういうこと言われるようになるのかなあ...。
かいけいぱぱ 2012/02/07 20:26 
さみしいのわかるなあ～
頭痛、大丈夫ですか？
早めにケアした方がいいですよ。
お大事に…
 どりり 2012/02/08 11:43 
ありがとうございます。
夜になるとひいていきました。
今日は今のところ大丈夫みたいです。
杏宏ママ 2012/02/07 21:23 
インフル流行ってるね～
まぁ、じじばば孝行と思って、耐えるのじゃ～～～！！！
 どりり 2012/02/08 11:44 
たまにね、何日も連続で泊まると、
もう帰れと追い返されることがあります(^^;
さすがにあの次女相手だとじじばばも疲れるみたいです...。
ちびおかん 2012/02/07 22:14 
バイクのあとのビールは旨い。^^
 どりり 2012/02/08 11:44 
トレーニング後のプロテインは美味い！(^^;
tomytomy 2012/02/07 23:49 
ウチは久しぶりに息子と風呂に入って嬉しいです。
ちなみに息子のクラスは19名欠席で、今日から３日間の学級閉鎖になりました。
うちの子は元気で良かったけど、退屈そうです。
 どりり 2012/02/08 11:47 
19名！？
それはまたすごい人数ですね...。
息子さんインフルに感染しなくてホントによかったですね！！
あれはホントにしんどいですもん...。
ケロケロママ 2012/02/08 00:02 
寂しいっすね‥父は。
タイプによるけど頭痛きそうになったら
前もって薬飲んだほうがいいんじゃなかったでした？
お陰様で脳神経外科かかって以来薬のきかない頭痛はきておりません。
どりりさん真面目に張り切りすぎて壊れないでくださいね～
 どりり 2012/02/08 11:49 
ありがとうございます。
今日は今のところ頭痛の気配がないみたいです。
また続くのかと思ってびくびくしてましたよ(^^;

最近頭痛薬が効かないんですよね...。
なので、自然にひくのを待ってることが多くなってきました。
うみのおとこ 2012/02/08 00:32 
インフルエンザはやってるみたいですね
ほんとに、元気だからいいですよー
 どりり 2012/02/08 11:49 
うみさんも人と接するお仕事だから、
充分気をつけてくださいね～。
美桜 2012/02/08 10:44 
そりゃ先生もインフルなりますよね…
小中と学級閉鎖なんクラスかあるけどうちはまだ大丈夫(*^_^*)このままかからなきゃいいけどね！お互い気を付けようね
 どりり 2012/02/08 11:53 
話聞くと、
先生、この時期にマスクしてなかったらしいんです。患者診る時に。
毎日インフルばっかり診てるだろうにマスクしないなんてねえ...。

まだまだインフルの季節は続くから、ちゃんと対策して気を付けようね～。
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