初日だというのに...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

初日だというのに...
< いよいよだねー 　｜　元気ならOK!! >
初日だというのに、寝坊しました(^^;
いや、寝坊ってほどではないけど、
朝活するほど早く起きられなかったです。



初日だというのに、外は雨ですねぇ。
でもきっと雨の中でも走るツワモノがいるんだろうなあ。
通勤の時は降ってなかったので(途中で降りだしたけど...)、チャリ通勤はしました。
帰りはレインコート着用だな。



初日だというのに、昼頃からまたもや頭痛...。
だいぶ軽くなったけど、
夜にはしっかりおさまってほしいなあ。
初日だからね。少しはがんばっておきたいもんね。





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・ジョギング　61分 8.6Km
・ニートゥチェスト　30回x1セット
・レッグレイズ　30回x1セット
・エアサイクル　30回x1セット
・リバースクランチ　30回x1セット
・ウエイトクランチ　5Kg10回x1セット...で力尽きる
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.34kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.51kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.66%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みど☆り 2012/02/06 17:33 
Fight!!(ｏ^-^)尸~''☆ミ☆ミ


私はこれからお夕飯作って　夜トレッドミル頑張ってミルミル(⌒^⌒)ｂ　うん
 どりり 2012/02/07 11:36 
ついにトレッドミル目覚めましたかー！
おっしゃー！頑張るミルミル～♪
きこたん 2012/02/06 17:42 
あいにくの雨ですね(￣▽￣;)
せめて朝夕のナナ散歩で微力ながら歩数稼ぎます(笑)
 どりり 2012/02/07 11:37 
いっそナナさんの歩数も数えちゃいましょうか？(^^;
世界平和 2012/02/06 18:04 
ダメですよ、あんまり無理しちゃー
調子の悪い時は、お仲間に助けてもらいましょ！
 どりり 2012/02/07 11:39 
ありがとございますー！
でも大丈夫！昨夜は頭痛なくなりました！
でも今日また頭痛が...(T_T)
うみのおとこ 2012/02/06 18:31 
今日から楽させてもらいます的な事を言ってましたが
歩いてしまいました
 どりり 2012/02/07 11:40 
では今がんばっておいて、クライマー週はお手柔らかにお願いしますよ～(^^;
美桜 2012/02/06 19:28 
初日に色々重なってしまいましたね(;^_^A
私は今日は1日食べまくりでした(-ﾛ-;)
 どりり 2012/02/07 11:42 
美桜さんは食べまくってもそれ以上に消費しちゃうからなー。
心配全くなし！だよ～。
ちびおかん 2012/02/06 19:43 
隊長、腰が痛いっす。( ﾉω-、)ｸｽﾝ
 どりり 2012/02/07 11:43 
ペタッ、ペタッ、ペタッ、ペタッ、ペタッ、ペタッ...

シップどれくらい貼っときましょか？(^^;
ブルーのためならシップ貼りでもなんでもしますよー。
杏宏ママ 2012/02/06 20:05 
雨とは思わなかったよね＾＾;
 どりり 2012/02/07 11:44 
でもみんな激走(歩)してるしー！
三輪昌志 2012/02/06 20:25 
ふふふ…今が引き離し時かな…＾＾。
でも…無理っ(爆)。
 どりり 2012/02/07 11:47 
三輪車さん、初日のペースすごいですよ！
その調子で8週間がんばって！！
ライバルチームだけど、個人的に本当に応援します！
かいけいぱぱ 2012/02/06 21:29 
雨なのにチャリ通勤、ストイック＝変態ってのは
どりりレッドのためにある言葉ですね。（笑）
風邪ひかないようにね。(^_^)
 どりり 2012/02/07 11:50 
ふふふ、そっくりそのまま
その言葉をかいけいぱぱさんに返します...(^^;

ぱぱさんのすごさは昨年よーく思い知りましたからねー。
ハナユビ 2012/02/06 23:58 
レッドっ！
まだまだ、先は長いですぞ～☆
うん
 どりり 2012/02/07 11:51 
シルバーっ！
まかせて！
レッドは不滅なりっすよ☆
syunfamily 2012/02/07 00:02 
・・・・・・初日だよ
みどりん～～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉわははは～～～～ﾆｬﾝｺ！
 どりり 2012/02/07 11:55 
syunさん、どーかどーか2週目協調をm(__)m
syunさんには脚ボだけじゃなくて協調効果もつくんですよ！魅力的でしょ！
syunさんからも進言してくだされ～m(__)m
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