～どりりさんの記録ノート

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どりりさんの2012年03月の記録ノート

記録のみ

 03月31日（土）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　MAN.(L02) 40分 27.8Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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明日はどうかな？

 03月30日（金）
ものすごい風ですね！
春分の日を過ぎてるから春一番とは言わないけど、
これはまさに春を告げる風ですね！
明日はさらに風が強まるそうですよ。
外出する場合はかなり注意が必要ですね。
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筋肉痛に...

 03月29日（木）
なりまくってやるーっ！
もう完全に禁断症状出てるな...。


でも、ツールド終わったらね。
胸も背中も腹も肩も腕も脚もぜーんぶ覚悟してろよ～(^^; ...
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次女、5歳に

 03月28日（水）
今夜はものすごい向かい風の中、必死で自転車漕いで帰りました。
ストイックとかヘンタイとか、そんなんじゃなくて、
自分がただのあほに思えてきました...(^^;


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記録のみ

 03月27日（火）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　MAN.(L02) 30分 23.4Km
・自転車通勤　22.2Km
・エアロバイク　MAN.(L02) 70分 47.0Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK ...
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おべんきょう

 03月26日（月）
春休みに入ってからというもの、子供たちはゲームばっかりしてダラダラしまくっていたので、
平日の朝はちゃんと勉強するように指令を出しておきました(^^;


長女は２月までやってたベネッセのチャレンジでまだやってないところを、
次女はひらがなの練習をがんばったようです。 ...
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今日も...

 03月25日（日）
がんばりました！
いい天気で絶好のテニス日和！
すんげー楽しかった♪


土日のどっちかは、やっぱりこうでなくっちゃね！ ...
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でびゅー！

 03月24日（土）
ついに次女、テニスデビューです！
前々から言ってたんですが、年長さんになったらテニスやる、と。
今日は年長さんになる1歩前なので、土曜日のKクラブの練習に体験扱いで参加しました。


まあ、幼稚園児ですから、 ...
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どれになろうかな？

 03月23日（金）
今日は帰る時は確実に雨だということはわかっていたので、
朝家を出る時はまだ降っていませんでしたので、どれになるか悩みました。

１．雨の中を荒川CRまで遠回りして自転車で帰るヘンタイになる。
２．雨の中を少しウォーキングして上野まで歩くストイックになる。
３．雨なのでフツーに最寄り駅から帰るフツーの人になる。 ...
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思うようには...

 03月22日（木）
時間がとれないねえ...。




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ダンス発表会

 03月21日（水）
今年はついに関東は春一番が吹かなかったようですねー。
南風が吹いた時はあまり強くなかったですもんね。
北風は鬼のように強い時もありましたけど...。


でもこの先1週間の天気予報を見ると、 ...
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睡眠不足だけど...

 03月20日（火）
今朝は1時間の仮眠の後、出かけました。
いつもの朝計測はできませんでした...。



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おなかすいた...

 03月19日（月）
2時過ぎか。
まだ会社にいます。
ああ、しんど...。
自転車だからいつでも帰れるけどね。

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いろいろ祝！

 03月18日（日）
先週じわじわとまた喘息がぶり返してきて、
正直金曜日は会社を休みたいくらいでした...。
喘息と花粉症が合わさって、とてもつらかったです。
土曜日もよくなかったんですが、夕方頃から徐々に回復。
今日はだいぶ楽になってきました。
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記録のみ

 03月17日（土）
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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寝たいけど...

 03月16日（金）
今日も1日仕事したなあ...って当たり前か。
ゆっくりして明日に備えて早く寝たいところですが、
急な仕事でいまだ寝れません(T_T)


さあ、何時に寝れるでしょうか？ ...
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ゆっくりしたい明日

 03月15日（木）
昨日はわけわかんないトラブルに見舞われ、わけわかんない対応をせまられて、
自分の抱えてる仕事がちっとも進まなかったけど、
今日はとても落ち着いて仕事できました。
いい感じにはかどったなあ。いつもこんなだといいのにね。

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ハイエナ一家

 03月14日（水）
夕方の三陸沖の地震の影響で津波予報が出され、
夜の千葉県東方沖では震度5強の強い地震...。
1日に2度もこういうことがあるのは、精神的にもまいります...。
あの3.11から1年たったばかりでこういうことがあると、ね...。

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イヤな季節

 03月13日（火）
痛すぎる～～(＞＜)
かゆいの通り越して、痛い～～～！！


昨日といい今朝といい、強烈な風と乾燥で花粉が絶好調！
アイボンで目をしっかり洗ってるけど、全く間に合ってない気が...。 ...
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今一番なんとかしたいこと

 03月12日（月）
あ～、今日も疲れた～(^^;
でも、ここ数週間悩まされ続けた問題が一気に解消したのでほっとしました。
忙しいのは変わりないけどね。


昨日は朝起きたらのどがものすごく痛くて「これはヤバいなあ」と思ってたんですが、 ...
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記録のみ

 03月11日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　3時間半
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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涙腺のゆるんだ日

 03月10日（土）
昨夜は全然トレーニングができませんでした。
今日の長女の1/2成人式で、妻の命令により保護者代表の挨拶をすることになってたので
その挨拶の内容を考えていたのでした(^^;


妻は役員だったので、かなり前から式の準備のため先生方や他の役員の方と日々連絡をとったりして ...
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少しくらいなら...

 03月09日（金）
年度末だからってわけじゃないんですが、
最近ちと忙しくなってきました。
毎度おなじみの「記録のみ」が続いています...(^^;


...
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記録のみ

 03月08日（木）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　USER(L(3,5)x10) 30分 19.2Km
・自転車通勤　22.2Km
・ダンベルプレス　12.5Kg+12.5Kg10回、15Kg+15Kg10回x4セット
・ウエイトクランチ　5Kg30回x3セット
・エアロバイク　MAN.(L03) 10分 8.8Km ...
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記録のみ

 03月07日（水）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　USER(L(3,5)x10) 30分 20.1Km
・自転車通勤　22.2Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 03月06日（火）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG5(L01) 30分 20.9Km
・自転車通勤　22.2Km
・ジョギング　30分 4.4Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK ...
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魔の月曜日...

 03月05日（月）
昨夜、家族が寝たあと、PCに向かうといつのまにか意識を失ったようです。
気がついたらリビングのホットカーペットの上で。時計見たらなんと朝4時前...。
慌てて寝室へ行ったけど、また即深い眠りにつきました..ZZZzzz。
そして朝は早起きできなかった...。

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記録のみ

 03月04日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　4時間
・テニス(Tクラブ)　3時間半
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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トレなしの日

 03月03日（土）
今日はテニスに行く前に病院に行ってきました。
喘息はかなりよくなってきてはいるんですが、まだ100％ではないので
引き続きアドエアを使います。
あと少しだなあ。

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記録のみ

 03月02日（金）
今日も仕事に追いまくられた日でした。
うーん、特に語ることがない...。



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模索

 03月01日（木）
なんだか最近ふってわいたように仕事が次々と...。
忙しくなってきました♪
こんな時だからこそ、自分のペースをつかむことが大事ですね。


ということで3月は、トレーニングのペース配分(休養も含めて)と、 ...
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