遠い...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

遠い...
< 終始笑顔で♪ 　｜　ダンス見学 >
会社が遠いです(^^;
そして家はもっと遠く感じる...。
漕いでも漕いでもたどり着かない。
自転車通勤でこんなに遠く感じたのは初めてだなあ。


どこでもドアがほしいです。





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・インクラインダンベルプレス　10Kg+10Kg20回x3セット
・ダンベルプレス　10Kg+10Kg20回x3セット
・ダンベルフライ　7.5Kg+7.5Kg10回x3セット
・ニーズトゥサイドクランチ　左右とも20回x3セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.4kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.37kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.34%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/02/10 00:45 
がんばってますね～～＾＾。
筋トレもエアロビックも…(笑)。
負けてられません＾＾。
 どりり 2012/02/10 10:49 
ここんとこ有酸素運動ばっかりだったから
久しぶりの筋トレは負荷軽めだけど気持ちよかったです。
できればもう少し追い込みたかった。
やすやっさん 2012/02/10 01:16 
疲れてるんじゃないの？
ゆっくりいきまひょ。
 どりり 2012/02/10 10:53 
最近、ジョグが楽しく感じるようになってきたんですよ。
このイベントが背中を押してる感じもあるけどね。
家に帰る前から、「今夜はこのコースでいってみよう」とか考えてばっかりです(^^;


それに！
正義の味方はピンチにならないと面白くないですからね～！(^^;
美桜 2012/02/10 08:24 
私も昨日、帰り思った～
こんなに家遠かったかな？って＾＾；
気持ちの問題か？？
 どりり 2012/02/10 10:56 
ははは、美桜さんは昨日あまりにショッキングな出来事が放送されたからだね、きっと(^^;

昨日はチャリでも膝が痛くて、全然ペダルを踏み込めてない感じだったけど、
今日はだいぶ楽になってきました。
杏宏ママ 2012/02/10 10:47 
膝・・・しばらく休ませたら？
チャリでも負担は結構あるよ・・・
 どりり 2012/02/10 11:05 
> チャリでも負担は結構あるよ・・・

うん、そうなんだけど、
歩くと痛いからね...(^^;
チャリのほうがかなり楽なんだ。

でも昨日よりはずいぶんマシになってきたよ。
昨日も帰ってからマッサージと軽いストレッチをちゃんとやったからかな。
昨日はトイレに行くのに席をたつのも嫌だったよ(^^;
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