ダンス見学【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

ダンス見学
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ダンス見学 画像1 ダンス見学 画像2
毎週木曜日は次女のストリートダンス教室の日です。
昨日も行ってきたようです。
もう楽しくって楽しくってしかたないって感じらしい♪
プログラムが終了すると、半袖短パンで汗だくになってスタジオから満面の笑みで出てくるそうです(妻談)。



2週間前の木曜日は、月1回だけの家族が見学できる日でした。
初めてのスタジオでしたが、きれいで大きかった！でっかい鏡があって本格的！(当たり前か)
まずはじっくりと柔軟運動と腹筋・背筋をして体を温めます。
その後は大ボリュームの音楽の中、パート毎の練習をして最後に何度か通しでやってました。



それにしても、この日次女はまだ4日目なのにもうそんなことできるようになってたの！？
スゲーーーー！！！！！めっちゃオドロキでした(＠＠)



写真2は最後の決めポーズ！
このポーズはみんな好きなポーズでいいらしいので先生と違いますが、次女、なんだかヘン？(^^;



小学生低学年以下の教室は4人だけ(この日はもう一人はお休み)なのですが、
この次の教室は上級生たちの教室で、
ぞろぞろとスゲー人数の子たちがスタジオに入っていきました！
ダンスやってる子っていっぱいいるんだなあ。
かっこいいんだろうなあ、みんな。


今やってるこのダンス、実は3月20日に発表会があるそうです。
ああ、今から楽しみだ！





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・腹筋サーキット　2セット
　　ニートゥチェスト　30回
　→レッグレイズ　30回
　→エアサイクル　30回
　→休憩　30秒
　→リバースクランチ　30回
　→ウエイトクランチ　5Kg30回
　→ヒップトラスト　30回
　→休憩　30秒
　→クロスクランチ　10往復
　→ボクシングツイスト　50往復
　→サイドプランク　左60秒
　→サイドプランク　右60秒
　→休憩　30秒
　→フロントブリッジ　60秒
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.49kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.3kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.1%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/02/10 19:28 
私のGYMでもやってますが、凄いですよね～～＾＾。
絶対あんな動きは出来ないな、なんてことを子供たちは平然とやってますもんね。
どりさんも娘さんに教わってやってみたらいかがっすか？
それをストイックで披露して欲しいっす(笑)。
 どりり 2012/02/11 21:49 
ははは、そりゃあ無理ってもんですよ～～(^^;
わたしゃリズム感皆無ですから～...。
きこたん 2012/02/10 19:36 
うちの子達も10年以上やってましたよ～ヾ(@゜▽゜@)ノ

楽しみが増えましたね(´ψψ｀)
 どりり 2012/02/11 21:54 
10年以上！
お子さんたち、もうバリバリのダンサーだったんですね～！

さあ次女はどこまでできるようになるのでしょうかね？
次女は体を使う遊びが大好きなので、かなり期待してます(^^;
kyo-ka 2012/02/10 20:01 
次女ちゃん、キュート♪
体を動かすのが楽しくて仕方ないんでしょうね～。
見学してるどりりさんの表情、きっと緩みまくりですね！（笑）
 どりり 2012/02/11 21:55 
ははは、わかります？やっぱり(^^;
あのちっこい子がそれなりの動きをすると
可愛くて可愛くて(^^;
杏宏ママ 2012/02/10 20:22 
次女ちゃん可愛い♪
とびぬけてちっちゃいぞ～～(笑)
 どりり 2012/02/11 21:56 
他の子は小学2年生だからねー。
その中に混じってよくやってるなーって感心します(^^;
コミュ 2012/02/10 20:35 
可愛すぎる〜
 どりり 2012/02/11 21:57 
でしょでしょー？？(^^;
ハナユビ 2012/02/11 08:38 
こりゃ～、パパ的にはたまらんね～☆
可愛すぎるよ～。
将来は、スピードかアムロか…！？
したらサインもらいに行くから～（笑）
うん
 どりり 2012/02/11 21:58 
今もらっておきましょーかー？
きっとプレミアもんになりますぞ～(^^;;
なんちて。
世界平和 2012/02/11 14:20 
ダンスが必修科目になるんだって、知ってた？
http://www.mext.go.jp/a_menu/sports/jyujitsu/1221013.htm
 どりり 2012/02/11 21:59 
へー、全然知りませんでしたよー！
こりゃ小学生の間は絶対続けさせとかなきゃですな！(^^;
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