テニス体験【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

テニス体験
< ダンス見学 　｜　意識喪失...(^... >
今日は小学生たちにテニスの指導サポート。
膝が少し心配でしたが、痛みそのものはひいていたので案外動けました。
ま、ハードな動きはほとんどしてないですけどね。
明日はTクラブのジュニアが午前中。
そして午後は大人の部で練習です。
少し喘息が出ているので、休みをとりたいところではあるんですが、
明日はなんと会社の人が体験でうちのクラブにくるのです。


先月の新年会の時、たまたまソフトテニスの話になったのですが、
その時うちのクラブの話をしたらとても興味をもってくれたのです。
彼もまた中学3年間の経験しかないんですが、
またテニスができると、とても楽しみにしているようで、
私も明日は休めないんだな。


ま、あまり無理をせずがんばってきますね。





【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　3時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.47kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.13kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
10.87%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/02/12 01:09 
喘息出てきてるなら、無理しないのよ～
薬の準備だけは忘れずに！！
 どりり 2012/02/12 21:39 
薬はカンペキです～(^^;
常に手の届くところに用意してます。
少しでも症状出たらすぐ使うためにね。
先週始めからずっとアドエア使ってます。

昨日少し悪化したっぽかったけど、
今日は寒風の中、1日テニスしてきたのにほぼなんともなかったよ♪
tomytomy 2012/02/12 01:38 
体脂肪率がアスリートだなあ（驚）
テニス効果すごいですね。
 どりり 2012/02/13 10:42 
キンゲー以来がんばってきたので、
やっと長い長いトンネルの出口が見えてきました！
あきらめないでよかった～～～♪
三輪昌志 2012/02/12 02:40 
体脂肪率…私の1/3だ＠＠；。
これじゃ…どりさん、冬越せないよ～～＾＾。
 どりり 2012/02/13 10:43 
1年後は差はぐっと縮まっていますよ～。
三輪車さんに期待してまっせー！
ちびおかん 2012/02/12 17:58 
会社の人、テニスの仲間になるといいねー。^^
 どりり 2012/02/13 10:48 
昨日いっしょに初めてプレーしたんですが、
12年のブランクがあるわりには結構打ててましたよー。

家が遠いので毎週ってわけにもいかなさそうですが、
隔週くらいのペースでまたきてくれるって言ってました♪
YGT 2012/02/12 23:18 
協調きましたねえ。
チャリの換算率がプラス要因かあ。^^
 どりり 2012/02/13 10:49 
不安要素は私の体調かも...(^^;
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