気分【mineralさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

気分
< 手始め 　｜　no title >
【今日の調子】
　昨日、自律神経失調症について得た知識によってかどうか、とても晴れやかな気持ちで過ごすことが出来た。
　大切なことは、自分、そして他人をゆるすこと。
　八方塞がりに、窮屈に閉じ込められていた心に、ゆとりが生まれた気がした。

【今日のできごと】
　検診協会財務課長より電話。腸内細菌検査の支払について
【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 179 kcal
13時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 102 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
20時
酢豚（1人前） 632 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
21時
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
  2309 kcal
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