損して得取れ。中国２７。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

損して得取れ。中国２７。
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損して得取れ。中国２７。 画像1 損して得取れ。中国２７。 画像2
YGT@kg。

ポンコツ落車ではじまったツールドフランス。
そろそろ集団をおっかけないとなあ。
背中が見える？くらいにはしときたいなあ。

海外めぐり１７０軒目。
中国２７。北京５。
チャリランチ＠孫。
中国宮廷料理の孫シェフのコレド室町店。
北京風･･とお願いしてでてきたのが。
北京風黒酢の酢豚。
豚ロースのスライスなのが面白い。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		自転車
25km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
92回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
92回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
けろけろりん 2012/02/09 09:04 
皆さん距離すごいですねー、
皆さんに追いつけるように今日は少し多めに運動しまーす。
 YGT 2012/02/09 12:22 
週単位ポイント制っすからねえ。
来週の主役は体力蓄えてもいいと思いますよ。^^
杏宏ママ 2012/02/09 09:31 
皆頑張りすぎだよ・・・
僕はマイペースに行きますわ～
 YGT 2012/02/09 17:49 
足を貯めるのも作戦だよねえ。^^
やすやっさん 2012/02/09 09:44 
エスケープは？
 YGT 2012/02/09 10:03 
チームぼんくらのエスケープ決まってますやん（笑）。
アシストアシスト。^^
syunfamily 2012/02/09 11:18 
うん
全員～スピード違反で捕まるな～（笑）
 YGT 2012/02/09 17:49 
またまた。
先輩もつかまっちゃいますよ。^^
tomytomy 2012/02/09 12:38 
ぼちぼちで良いんじゃないですかね。ケケケケケ。
 YGT 2012/02/09 17:55 
tomyさんもワルヨノウ。
ケケケケケ。
audrey 2012/02/09 13:11 
ゆっくりでお願いします☆
 YGT 2012/02/09 17:50 
仕掛けるのはエースステージっすかあ？^^
mommomo 2012/02/09 15:45 
確か、やるときゃやる男がどこかに居たよ～な。。。　うっしっし。
 YGT 2012/02/09 17:52 
いまは体力を蓄えまっせえ（笑）。
コミュ 2012/02/09 16:33 
休みの日は距離が伸びないよん(-_-;)
 YGT 2012/02/09 17:54 
エースステージのガチ勝負がみたいっす。
キングに負けは許されません（笑）。
三輪昌志 2012/02/09 16:49 
ぼちぼち行きまひょ(笑)。
 YGT 2012/02/09 17:53 
先輩飛ばしてるやないっすかあ。^^
どんぐり27 2012/02/09 18:23 
＞北京風黒酢の酢豚。豚ロースのスライスなのが面白い。 
私もレシピー通りヒレ肉を使って作った時より、ひれがなくって一度ロースで作ったらその方が美味しかった、、、これってマル秘かも、、、
 YGT 2012/02/09 20:38 
出てきたら。
あれれ？
ってびっくりしましたが。
意外にマッチしてましたよ。^^
ケロケロママ 2012/02/09 21:58 
そんなん言ってていきなりぶっちぎるからなあみんな。
Yさんだってそうだしね。油断大敵！なんだわさ。
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