☆ＣＷ－Ｘの効果☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

☆ＣＷ－Ｘの効果☆
< ☆気持ちよく５ｋｍ... 　｜　☆父の足跡。。。☆ >
本日は全く起きれず（汗）
８時半まで爆睡zzz…

午前中は家事で終わり、午後は少し走ろうと思いましたがあまりの強風で
心が折れました（汗）ごめんねみんな、、、

しずかと公園散歩４ｋｍしてきました。
その後はお墓参りと買い物、、、あっという間に夜です（汗）

明日からは自転車の換算率も変わるのでがんばりたいと思います。
やっぱり新しい自転車買おうかなぁ。。。

娘：えっ？また自転車買うの？この自転車（エリックのこと）どうするの？


ところで、昨日は５．３ｋｍ走りましたが、いつも愛用のＣＷ－Ｘを洗濯してしまい
ジャージのみで走ってきました。
そんなに変わらないだろうと、高をくくっていましたが、、、

下半身が不安定と言うか、体幹が不安定と言うか、、、とにかく
ぐらぐらするんです。
それでもなんとか5km走りましたが、、、

ＣＷ－Ｘを履いているときはあまり感じませんでしたが、実は効果があったんですね。

と脱いで初めて気がつきました。



[no title]


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ましゃもも 2012/02/12 20:39 
ワタシはコレを履いています♪　http://www.goldwin.co.jp/c3fit/thermal_tights/index.html
あったかいです～～♪　この上にウィンドブレーカーとおそろのパンツをはいています。
いつも履いていると効果がわからない（当たり前と思っているので＾＾；）ですね＾＾；
 audrey 2012/02/13 15:29 
あったかそうですね、これ。

そうそう、履いてると分からないけど脱ぐと効果が分かるんですよ。
三輪昌志 2012/02/12 22:53 
↑　欲しいのですが…サイズあるのかなぁ～。
外出ると、走るとか言う気持がなくなる(;;)。
自転車…買うの？
 audrey 2012/02/13 15:30 
体をサイズに合わせましょう。。。

走る前にまず、歩いてみましょう。


えっ？自転車？、、、
YGT 2012/02/12 23:16 
協調きましたねえ。
スプリンター２人でやや優位？
チャリの換算率がどうでるかなあ。^^
 audrey 2012/02/13 15:31 
協調します、、、Ｙさん、ゆっくりお休みください。
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