**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

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*起床7時30分
*8時30分

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
コープ カル鉄ライフ（0.8人前） 66.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 119 kcal
焼き芋（1人前） 106 kcal
きんぴら（0.6人前） 38.3 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
COOP coop　プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
16時
Azumi ぜんざい（0.5人前） 48.5 kcal
栗山米菓 アンパンマンのおやさいせんべい２枚入り（1人前） 33.5 kcal
18時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 145 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 57.7 kcal
肉炒め（1人前） 224 kcal
ブルボン セピアート（2人前） 76 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  1456 kcal
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