**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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*起床7時ごろ
*8時ごろ

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
デコポン（0.5人前）	26.3	kcal
コープカル鉄ライフ（0.8人前）	66.4	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	2.9	kcal
フランソアレーズンモーニング（1人前）	118	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
小林製薬小林製薬ブルーベリー（1人前）	3	kcal
13時
玄米ごはん（1人前）	107	kcal
野菜サラダ（1人前）	120	kcal
ほうれん草の白和え（1人前）	106	kcal
doll バナナ（0.9人前）	77.4	kcal
COOP coop　プレーンヨーグルト（1人前）	64	kcal
カネショウリンゴ酢（1.4人前）	27.7	kcal
はちみつ（1人前）	20.6	kcal
17時
COOP 調整豆乳（0.5人前）	48	kcal
焼き芋（1人前）	110	kcal
18時
日本マクドナルドマックフルーリーチョコレートケーキ（0.7人前）	278	kcal
20時
玄米ごはん（1人前）	144	kcal
鉄板焼き（1人前）	347	kcal
豆腐の味噌汁（1人前）	59.3	kcal
山崎製パン栗まん [袋] 1個（1人前）	127	kcal
	1903	kcal
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