**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

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＊起床7時ごろ
*10時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5151歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
コープ カル鉄ライフ（0.8人前） 66.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 1.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ブルボン トリュフ（2人前） 90 kcal
13時
明星 一平ちゃん 醤油味 でかチャーシュー入り（0.8人前） 291 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
焼き芋（1人前） 75.9 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
カネショウ リンゴ酢（1.3人前） 25.7 kcal
はちみつ（1人前） 26.5 kcal
17時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 138 kcal
だんご汁（1人前） 150 kcal
鯵のかば焼き（1人前） 195 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
ブルボン トリュフ（4人前） 180 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.5人前） 79 kcal
  1892 kcal
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