**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

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*起床6時半ごろ
＊9時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
87mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
108mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランソア おさつ金時ブレッド（1人前） 131 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
COOP coop　調整豆乳（0.8人前） 76.8 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
13時
ビーフカレー（0.5人前） 249 kcal
玄米ごはん（1人前） 140 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
森永 ビヒダス脂肪0プレーン（1.2人前） 58.8 kcal
doll バナナ（0.75人前） 64.5 kcal
カネショウ リンゴ酢（1.3人前） 25.7 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
16時
コープ カル鉄ライフ（0.5人前） 41.5 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 155 kcal
きんぴら（1人前） 63.9 kcal
キャベツの玉子とじ（1人前） 147 kcal
ファミリーマート 子持ちししゃも（0.6人前） 90 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 53.6 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
森永製菓 パックンチョ　ちょこ（0.2人前） 47 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
デコポン（0.6人前） 31.5 kcal
  1728 kcal
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