ダイエット１４日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月14日（火）

ダイエット１４日目
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バレンタインデーでした。
職場で友チョコもらいました。
誘惑いっぱい（汗）

ホームではRYOKO先生と月岡先生にチョコをプレゼント。
RYOKO先生にはメッセージカード付き。
こんな風に自分の気持ちを正直に伝えられるようになるなんて
成長したもんです。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
日本水産 小松菜のおひたし（1人前） 56.8 kcal
豚汁（1人前） 260 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 58.3 kcal
22時
ホウレン草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
ニッポンハム 白菜クリーム煮（1人前） 586 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 140 kcal
  2205 kcal
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