ダイエット１３日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

ダイエット１３日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（2人前） 90 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
12時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
バレンシアオレンジ（0.3人前） 14 kcal
15時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
チキンソテー（0.5人前） 210 kcal
タカナシ 北海道 低脂肪ヨーグルト（1.5人前） 67.5 kcal
カンロ はちみつ（1人前） 11.6 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
明治 明治チョコレート（ブラックチョコレート）（1人前） 33 kcal
  2128 kcal
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