ダイエット１２日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

ダイエット１２日目
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今日は都内でスキルアップ。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 46 kcal
ＱＢＢ プルーン（2人前） 40.4 kcal
10時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
12時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
13時
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
18時
十三穀米（1人前） 323 kcal
野菜サラダ　（1人前） 105 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
トワイニング チャイ（1人前） 59.9 kcal
グラタン（0.3人前） 127 kcal
22時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
キリンビバレッジ バンホーテン ホットミルクココア [ペットボトル] 280ml（1人前） 146 kcal
  2278 kcal
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