ダイエット１１日目　【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

らっきー♪さん


08月04日生(女性) B型

ダイエット１１日目　

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今日はがっつり動きました。
エアロビクス（ファンエアロ）６０分
HIPHOP　５０分
ボデジャム　４５分
腹筋　６００回
中級エアロ　４０分
ボディパンプ　５０分
ピラティス４０分

【記録グラフ】

体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
タカナシ北海道低脂肪ヨーグルト（2人前）	90	kcal
和歌山産業フルーツソース　キウイ（0.3人前）	55.8	kcal
9時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バーシリアルチョコ（0.5人前）	95	kcal
12時
東洋水産玄米ご飯（1人前）	60	kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前）	0	kcal
15時
東洋水産玄米ご飯（1人前）	143	kcal
ホウレン草ソテー（1人前）	58.4	kcal
豚キムチ（0.4人前）	188	kcal
グリーンジャイアントホットサラダミックス（0.2人前）	18.6	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
伊藤園緑の野菜（1.5人前）	88.5	kcal
22時
ガスト十三穀米の自家製豆腐ハンバーグの惣菜和膳（1人前）	638	kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前）	88	kcal
サンマルクカフェカフェラテ S（2人前）	127	kcal
23時
ＱＢＢプルーン（4人前）	80.8	kcal
	1756	kcal
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