ダイエット１０日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

ダイエット１０日目
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今日はママ友に娘の成人式のお祝いしてもらいます。

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
12時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（2人前） 402 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
16時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
蟹あんかけチャーハン（0.5人前） 471 kcal
バーミヤン 海老のチリソース（0.2人前） 91.2 kcal
ニラレバ炒め（0.2人前） 73.8 kcal
明治乳業 小龍包（1人前） 79 kcal
海老マヨ（0.2人前） 64.8 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1949 kcal
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