ダイエット９日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

ダイエット９日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
東洋水産 玄米ご飯（0.3人前） 68.4 kcal
7時
セブンイレブン おにぎり　銀しゃけ（1人前） 185 kcal
カレーまん（1人前） 228 kcal
キリンビバレッジ バンホーテン ホットミルクココア [ペットボトル] 280ml（1人前） 146 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
12時
越後製菓 玄米ごはん（1人前） 235 kcal
ホウレン草ソテー（1人前） 58.4 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
グリーンジャイアント ホットサラダミックス（0.2人前） 18.6 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
アクリフーズ ９種の姫小鉢（1人前） 31 kcal
アクリフーズ ９種の姫小鉢（おかかいんげん）（1人前） 16 kcal
いちご（3人前） 15.3 kcal
モリナガ クッキー（1人前） 48 kcal
17時
セブン ミルクチョコレート（一口チョコ１個分）（5人前） 279 kcal
明治 アーモンドチョコ 10g（3人前） 174 kcal
22時
キムチチゲ鍋（2人前） 299 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
知念黒糖 黒糖（1人前） 18.7 kcal
  2013 kcal
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