ダイエット８日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

ダイエット８日目
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炭水化物とタンパク質
摂るようにしよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（2人前） 92 kcal
和歌山産業 フルーツソース　キウイ（0.3人前） 55.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
12時
親子煮（1人前） 357 kcal
ホウレン草の胡麻和え（2人前） 94.3 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 45.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
13時
東京カリント 野菜かりんとう（0.5人前） 195 kcal
14時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
バンバンジー（0.2人前） 118 kcal
チキンソテー（0.8人前） 336 kcal
ホウレン草ソテー（1人前） 58.4 kcal
22時
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 46 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干しいも（1人前） 166 kcal
  2271 kcal
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