ダイエット１５日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

ダイエット１５日目
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G.Gで斎藤先生に正しい筋トレの仕方を教えてもらいました。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
おでん（1人前） 365 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
14時
シャトレーゼ ワッフル（1人前） 157 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
20時
ささみ ハーブ焼き（1.5人前） 177 kcal
ホウレン草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 354 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
  1797 kcal
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