時間は作るもの【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

時間は作るもの
< 救われた 　｜　no title >
午前中に愛しき♥77さんから、バレンタインのお礼の電話。
喜んでもらえたみたいで何より(*^_^*) Happy Saint Valentine's Day♪

体調を崩したり、新しい仕事を始めたりでアレコレ忙しくって
ランの時間を捻出できないっ！と、ぼやいていたけれど
回りを見渡せば、皆、堅気の仕事をしながら早朝ランしたり帰宅ランしたり。スゲー。
わかっちゃいるけど、私は自分に甘えてる。うん時間は作るもんなんだよね。

って事で、今日の出勤は自転車を止めてウォーキング。
行きはお弁当こしらえて行くから、どうしても走れないし。

今日のランチメニューは
・だし巻き卵
・レバニラ炒め
・茹でオクラと胡瓜とトマト
・冷奴
・ご飯
・1杯でしじみ70個分のちから　みそ汁

きっちり胃袋で消化して身軽になった帰りはlalalarun!
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
万歩計
4429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1154kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/02/15 23:15 
おぅ、豪華メニューのランチやなー
時間はすぐに慣れるよ
三輪昌志 2012/02/15 23:38 
健康食だね～～＾＾。
・1杯でしじみ70個分のちから　みそ汁、これは我が家にも常備してある(笑)。
美味いよね～～＾＾。
tomytomy 2012/02/16 03:33 
26日の東京マラソン応援オフ会は途中参加出来そうだよ。
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