時間は作るもの【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

時間は作るもの
< 救われた 　｜　no title >
午前中に愛しき♥77さんから、バレンタインのお礼の電話。
喜んでもらえたみたいで何より(*^_^*) Happy Saint Valentine's Day♪

体調を崩したり、新しい仕事を始めたりでアレコレ忙しくって
ランの時間を捻出できないっ！と、ぼやいていたけれど
回りを見渡せば、皆、堅気の仕事をしながら早朝ランしたり帰宅ランしたり。スゲー。
わかっちゃいるけど、私は自分に甘えてる。うん時間は作るもんなんだよね。

って事で、今日の出勤は自転車を止めてウォーキング。
行きはお弁当こしらえて行くから、どうしても走れないし。

今日のランチメニューは
・だし巻き卵
・レバニラ炒め
・茹でオクラと胡瓜とトマト
・冷奴
・ご飯
・1杯でしじみ70個分のちから　みそ汁

きっちり胃袋で消化して身軽になった帰りはlalalarun!
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1154kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
4429歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/02/15 23:15 
おぅ、豪華メニューのランチやなー
時間はすぐに慣れるよ
三輪昌志 2012/02/15 23:38 
健康食だね～～＾＾。
・1杯でしじみ70個分のちから　みそ汁、これは我が家にも常備してある(笑)。
美味いよね～～＾＾。
tomytomy 2012/02/16 03:33 
26日の東京マラソン応援オフ会は途中参加出来そうだよ。
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