lalalarunさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月18日 FBについて不思議に思う事★リ...

  
顔出しあかんFBってなんよ？って思う。
タグ付けして良いかあかんか人間関係を見計らって、気にせなあかんのも、面倒くさいって思う。

自転車やマラソン仲間の同じような情報も、なんよ？って思う。
（大体皆、同じレースに出てるので友人が重なると同じ情報が連呼される） ...
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12月17日 地方別グルーヴ感★リン考察＝略...

  
大阪＠
規模が東京より小さく人の流れも然程ないので、よって人同士の交わりが割りと深い。
仲間意識やグループで、どう共存共栄していくかが割りと猪木。よって人間関係は結構、面倒くさい事が多い。
面倒を乗り越えずとも意外と人情が厚い。
ex.（道案内は自ら率先して連れて行けるやうなおせっかい感） ...
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07月29日 Pull back

  



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07月28日 Pull back

  
平日に呑んでます。
理由なんて誰も知るまい。
どうせ毎日楽しそうに暮らしてるってばかり思ってるんでしょうけれど。ふん
※いや、基本的に毎日、楽しく暮らしてるさ。ふん。そりゃ努力と感謝の末さ。ふん。
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07月27日 解禁日

  
隅田川花火大会。
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07月26日 解禁日

  
神奈川の弘法山へトレランへ。
暑すぎる＆体重が重すぎる、練習不足過ぎるでメンバーについてくの大変だった。
でも楽しかった。
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07月25日 平日禁酒★15日目

  
全てが順風満帆と言うわけではないのが世の常です。うん。
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07月24日 平日禁酒★14日目

  
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07月23日 平日禁酒★13日目

  
やっぱり三日間飲み続けたせいで体重が大幅に増加。
平日禁酒また頑張る。
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07月22日 解禁日

  
本日も海でプハっ！
とうとう東京へ帰る日。昼間っから呑めるのも今のうちー。

缶ビール一本。生中１杯。白ワイン２杯。
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07月21日 解禁日

  
レース翌日のアワードパーティーで昼間っからビールっ！
パーティーを終えてから、チームメイト三人で皆生の海へジャボン！
浜辺でプシュ！
夕食でプハっ！
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07月20日 解禁日

  
暑い最中でのフルマラソンは、初レース並のワースト記録だったけど無事完走。
スタートが２時半からなんて灼熱地獄の中を良くぞ走りきったと褒めてあげたい所だけど
他のチームメイトは三種競技全部こなしてのゴールだし、
タイム的には最低で自分で自分をあんまり褒めてあげれない結果だ。でも卑下する事もない。
ただただ、今自分にできる範囲で頑張りすぎず、ただ淡々とランパートを熟したまで。その点は褒めてあげよう。
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07月19日 平日禁酒★12日目

  
皆生トライアスロン出場の為、早朝に鳥取へ飛行機でひとっ飛び。
昼食も夕食も乾杯はノンアル。我慢と言うより、普通にノンアルでも美味しい♪
それに、ずっと禁酒してたので折角のレース前日に解禁して体調に変化があるのもイヤだし。

本物のビールはゴール後のお楽しみ❤
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07月18日 平日禁酒★11日目

  
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07月17日 平日禁酒★10日目

  
(*￣(ｴ)￣)/ﾟ･:*【祝】禁酒１０日目*:･ﾟ＼(￣(ｴ)￣*)

案の定体重アップ。まー下がり続けたし。そんなもんだ。
それと昨日から、ドライフルーツの白いちじくにハマりまくりで、ちょいとつまみ食いがバクバクバク。
ジャンクフードより体に良いからって、ついつい手が伸びる。うーん。
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07月16日 平日禁酒★9日目

  
何故なぜなぜなのじゃー？
昨日あんだけ歩いたのに久しぶりに体重がアップ。ま、そんな時もあるわな。

しかしそんなに激しい運動ではなかったのに、今日は熱で体が遣られてるのか疲れが・・・
かなりの眠気と倦怠感。下腹部の痛み。 ...
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07月15日 平日禁酒★8日目

  
タンケンボクノマチ１０時前出発～帰宅１７時過ぎ。

走ろうと思って出かけたのだけれど、暑すぎて？なんだか心臓回りが痛いので結局ほとんどウォーキング。
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07月14日 平日禁酒★7日目

  
ｺﾛｺﾛ(‥)(: )(¨)( :)(‥)( v^-ﾟ)⌒☆ﾌﾞｲ!

転んでもタダでは起きぬ。怪我の巧妙って例えが今回のケースに合ってるかは、さておき
体重、結構減ってるんでない？
禁酒スタートから－1.9kg減だよん♪ ...
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07月13日 平日禁酒★6日目

  
昨日は命からがら電車で帰宅。完璧なる熱中症どした。

［熱中症の新分類］
Ⅰ度　めまいやたちくらみを自覚する／筋肉痛やこむら返り（脚がつる）がある
拭いても拭いても汗がどんどん出てくる ...
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07月12日 平日禁酒★5日目

  
朝の４時頃？携帯がぴーひゃららと地震速報を唸らせたので、飛び起きた！けど、なんともなかった。
こっちに来てから体感する地震がすでに３回はあったかな。えーん。怖いよー。
なんだか胃が痛い・・・

二度寝して起きたら今度はお腹が、ぴーひゃらら～のお祭り騒ぎ。 ...
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07月11日 平日禁酒★4日目

  
今朝は寝起きがすこぶるヨロシイ感じ❤
でも、昨日に続いての便秘。
そういえば社会人になって頻繁にアルコールを飲むようになる以前は、3日は平気で出ないのが当たり前だった。
毎日快便！とか、ぬか喜びしつつの毎日下痢。。。
これって危険な毒を排泄する為の自然の摂理だろうなぁ。アルコールでココ数年、知能感覚が麻痺してたね。 ...
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07月10日 平日禁酒★3日目

  
お腹の張りと、腰の後ろ側の上部がどんより痛む。
毎日飲んでる時は、朝は基本は下痢気味（しかもそれを毎日快調などと思い込むようにしていた）
今日は禁酒三日目で案の定、便秘。きっとこれが通常の私の状態だろう。

本日は給料明細を頂く。実際の振込はまだ少し先だけど、景気づいた同僚女子より、競馬行って一杯飲もうよとお誘いが。 ...
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07月09日 平日禁酒★2日目

  
呑んでないから快調に起きれるかと思いきや、なんとなく朝がだるかった。
酒のせいではないけれど、お腹に張りがある。
夜もなんか眠気が強いー。禁煙してた時と似た症状だなー。離脱症状が眠気っての。
旦那に・・・なんか今日は大人しいねと言われた。そりゃいつも酒呑んでご機嫌だからねぇ。
でも、これって怖いことだよね。酒呑まないとご機嫌じゃないってのわ。 ...
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07月08日 平日禁酒★1日目

  
平日は禁酒！スタート。
理由は恐ろしい位の体重の増加と、酒に時間を奪われている時間が長くなってきたから。
禁煙の時と同じで恋人と離れ離れになる気分だ。
夜の時間を持て余しそうだったので、久しぶりにお風呂にゆっくり浸かりながら読書。
お題は、読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー。 ...
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06月10日 no title

  
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06月01日 no title

  
◯禁煙期間1分→クリア
ニコチンやタールのダメージから回復しようと体の機能が働き始めます。

◯禁煙期間20分→クリア
喫煙によって収縮していた血管が元に戻り、手足の血行がよくなります。またこれにより血圧・脈拍が正常値に近くなります。 ...
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04月23日 網タイツ

  
最近通っている水泳教室へ。
帰ってから気がついたんだけど、ふくらはぎが網タイツ柄に焼けていた^^;
日焼け止め塗るの忘れて、腕もマッカッカ。ジャグジー入ると少し痛いし。
少し筋肉痛だけどマスターズのメニューは問題なくこなして終了。
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04月22日 お陰さんで任務完了

  
翌日も良い天気に恵まれて、お陰さんでのお伊勢参りへ。
明治神宮は威厳のあるデッカイパワーだったけど
ここは日本のパワースポットの中でも、穏やかな空気を感じるなぁ。

参拝順序が伝承としてあり、まずは外宮から参拝し、内宮に向かうのが良いらしい。 ...
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04月21日 テロ確保！

  
昨晩から朝までは雨が降っていたけれど、普段の行ないか？
それとも大吉を引いた成果が出たのか？走る頃には、晴れ晴れっ♪(*^^*)♪

旅館を出る時の怪しい二人と言ったら・・・（爆）
会場までの送迎が、旅館のマイクロバスに私達二人っきり。 ...
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04月20日 任務遂行中

  
皆さまとってもお久しぶりです。
時折、皆さまの日記をこっそり拝見して楽しませて頂いております。
筆不精の私をお許しくださいませ。

さてさて、今回はマラソンテロを捕まえにお伊勢さんへ行って来ましたよ。 ...
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