平日禁酒★5日目【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

平日禁酒★5日目
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朝の４時頃？携帯がぴーひゃららと地震速報を唸らせたので、飛び起きた！けど、なんともなかった。
こっちに来てから体感する地震がすでに３回はあったかな。えーん。怖いよー。
なんだか胃が痛い・・・

二度寝して起きたら今度はお腹が、ぴーひゃらら～のお祭り騒ぎ。
禁酒してから、ずっと便秘だったのに、急に様子が一変したみたい。
アルコール依存症・下痢で検索すると、どうやら離脱症状の一部らしい。
http://karadanote.jp/11070
私、やっぱりアルコール依存症だったのね。ってか飲酒を生活習慣としている人は皆、依存症なんだけどね。例えそれが毎日飲んでいなくとも。
腰の後ろ上部の痛みが昨日より酷くなってる。

今日はランニングの練習会に参加すべくお隣の世田谷の砧公園へ自転車で向かう。
地図ルート上では１４ｋ程度だったので小一時間で到着予定。うん。丁度良い感じのアップになるな。
走りだしたら状況は一変。東京の幹線道路を走るのってつーかーれーるー(T_T)しかも朝８時の時点でもう炎天下。あぢ～～～！☀
結局、１時間半・１７ｋも大型トラックにヒヤヒヤしながら、冷や汗＋大汗かいての到着で、ぐったり。頭も痛い。

なんか体調が可笑しいと思いながら仲間を見つけたのでランの練習に入る。
公園一周で、脇腹の痛みが酷くなり、３ｋも走らずリタイヤ。
やばい、これ熱中症？？？なんか・お・か・し・い。眠気が。。。なにより可笑しいのはランチ時に食欲のない私がそこに突っ立っていた。
食べたら治るはず！とラン友さんとお蕎麦屋さんへ。

冷やし梅そばを食べて・押し寄せる吐き気をなんとか堪えて・・・
うーん食べても体に力が全然入らない。炎天下の真昼にこの状態で帰宅できるとは思えず、スタバのソファーに転がり込み。
３０分寝ても治らず、とうとう旦那に連絡して迎えに来てもらいました。
禁酒してるうちに仲良くしといて良かった。
【記録グラフ】
体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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