[マラソンタイム]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[マラソンタイム]に関する記録ノート

11月23日　第21回福知山マラソン 【マラソンタイム】
第21回福知山マラソン ネットタイム４時間３４分２７秒
グロスタイム４時間４０分２５秒

タイムリスト この記録は速報(参考記録)です
測定　　/スプリット 　/ラップ /平均ペース
10k ＜01:11:04＞ 　 7.104/k　ここの混雑が痛いけど、それは皆も同じ。 ...
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11月10日　走行会／ペース走 【マラソンタイム】
今日の走行会はアフターに福知山レース参戦チームとの飲み会に初参加しようと
自転車で温泉セットと着替えを持って出陣。
銭湯に荷物をほり込んで、まず現在体験入店しているサーキットトレーニングにて３０分の筋トレ＆ストレッチ。
お店は丁度、長居公園横にあるから練習前に一石二鳥だ♪

二回目で気がついた事。私にはマシーンの負荷が弱いかも？ ...
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11月09日　no title 【マラソンタイム】
ウォーキング＆買い物 3,290歩／2.36ｋ／43'41"
ウィンドスプリント　3.79ｋ／23’18”／ペース6’09”
ダウンジョグ＋歩道橋トレーニング　2.27ｋ／16’05”／ペース7’06”

おとついの２０ｋペース走と翌日のランオフ＆筋トレが功を奏しているのか
初めての自己流てきとーウィンドスプリントは心地良く走れる。 ...
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11月07日　出発 【マラソンタイム】
昨日。
２０代の頃に一刻だけ恋をした男性が
私の名前を見つけてリンクを申し込んできた。
彼はダメンズで、結局私が振ったような振られたような別れ方をした。
いや。正式に言えば、振ったら追っかけてきて。
で、もう終わりなんだよと伝えて、そして本当に終わった。 ...
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10月16日　天王寺七坂巡り★Run 【マラソンタイム】
天王寺七坂巡り★Run 天王寺七坂
http://www.city.osaka.lg.jp/tennoji/page/0000000496.html

今日はすっごい秋晴れ～～～☀
坂道トレーニングを本格的に開始してみました。
...
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09月27日　結果が出たっ！ランナー以外はスルーしてね 【マラソンタイム】
結果が出たっ！ランナー以外はスルーしてね 階段を降る時にまだ少し左膝が痛むので
今日は久しぶりにプールへ体をほぐしに行ってきた。

３０ｋが終わってからオフでもパワーあったし、
昨日もさほど疲れを感じなかったけど
いざ泳いでみると、いつものフォームでスイスイ泳げない事で ...
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09月24日　アールビーズなにわ淀川３０ｋ 【マラソンタイム】
アールビーズなにわ淀川３０ｋ 朝＞９時：梅おにぎり
昼＞１０時：力うどん・梅おにぎり
車中＞１１時：梅おにぎり
現地＞１２時：梅おにぎり・バナナ
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小計：　1,263kcal ...
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04月21日　走行会 / ペース走 【マラソンタイム】
走行会 / ペース走 Messages for Japan
http://www.messagesforjapan.com/messages/map/

ふう。相変わらずマッサージとメッセージのスペルは混同しやすくて綴るのに緊張しちゃう(>_<)
そう言えば、あたしはsix sense(第六感）を持っていますみたいな事を
sEx senseと間違って表記して、暫く気がつかずに公にしていた事があったな。。。
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04月14日　Greedy-guts 【マラソンタイム】
Greedy-guts やっぱこっちが好きだなー。全てが自然。まるで私の友達が横で歌ってくれてるみたいで。
http://www.youtube.com/watch?v=F_UzlL6sTOM&feature=related

昨日は綺麗だし、ギターも弾けるしって事でTaylor Swiftを借りてみたけど
アルバムは期待してた程じゃなかった。。。残念。
声もルックスもとっても可愛いんだけど、歌は私のソウルに響かない感じ...
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04月03日　第一回　なにわ淀川ハーフマラソン 【マラソンタイム】
第一回　なにわ淀川ハーフマラソン もう真夜中の1時。。。
毎回、大会前夜は準備に追われて寝不足だー。

でも今回は割とリラックマ状態で挑めそう。
体重も炭水化物過剰摂取のお陰でクマっぽく(^^ゞ現在55.2kg・・・
結局、平日禁酒ダイエットを再度開始した時期が遅かったのか。全く減量ならず(>_<) ...
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