走行会 / ペース走【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日(木)

走行会 / ペース走

< サプリの疑惑  | ing - Buz... >
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Messages for Japan
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ふう。相変わらずマッサージとメッセージのスペルは混同しやすくて綴るのに緊張しちゃう(>_<)
そう言えば、あたしはsix sense(第六感)を持っていますみたいな事を
sEx senseと間違って表記して、暫く気がつかずに公にしていた事があったな。。。

だから英語は嫌いだよ。。。

▼夕食前56.0kg

体重増加のせいか?食事摂取時間が悪かった為か?
落ちこぼれて(;´Д`)ゲロゲロ寸前だった先週の走行会。
今晩は見送って、次にもっと体を絞ってから参加しようか?なんて、めさめさ迷ったのだけれど。。。

  やっぱり行くよ。

       きあぃ(。+・`ω・´)シャキィーン☆

 だってね。だってね。次に体を絞るって。。。この調子だと。。。

      いつ? って話ニャ? 吹き矢ニャ ~(=^‥^)y= ‥… *→;゚o゚) プスッ!
 
今月からのメニューはペース走じゃなくてビルドアップ走に変更している。
この体重じゃ、また落ちこぼれるかもしれないけれど
自分に活を入れるために、やっぱり行く事にするっ!
最下位グループの中であろうと、そこから更に落ちこぼれようと、ドタドタだろうと誰も私の事なんて気にしちゃいるまい。

    ε=ε=ε=ε=ε=┌┤ ̄ ̄(●●) ̄ ̄├┘ブヒヒヒィ!!

▼▼▼
今日もペース走だった。
やっぱ最下位チーム5.45min/kmだから無理しないように示し合わせてるみたい。
ひとまず11kmを走ってきました。
結果:11km・・・1時間03分00秒

うへうへっ!今回は作戦成功!夕食分のお粥をラン前後2回に分けてみた。
まず5時過ぎに0.2人前とバナナ・チョコ2口で済ませての出陣。
それで胃液が上がる事もなく、無事バテる事もなく最後まで走れました。ひゃっほ~♪ 自信回復!?

後半はやはり体の重さが少し気になる。。。けどね。

50kg位の自分だと、走り出して体が温まると「おおっ!いつまでも走り続けれそうな感じ」ってのを味わえたのですが
今はそれがない。。。なんとかペースを保つので一杯って感じ?

早く、以前の超・感覚を取り戻したいなー。
がんばるじょー!おー!

【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
11km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
万歩計
14529歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1215kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2173kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース(0.5人前) 126 kcal
e-price 食パン 8枚切り(1人前) 121 kcal
きのこオムレツ(0.3人前) 99.5 kcal
きゅうり(1人前) 5.6 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
オリーブピクルス(2人前) 7.3 kcal
10時
丹波アマナットウ本舗 わらびもち(0.5人前) 101 kcal
中野物産 おしゃぶり昆布 梅(0.5人前) 15.5 kcal
ピスタチオ(1人前) 49.2 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
13時
きのこオムレツ (0.3人前) 81.6 kcal
レタス(1人前) 4.8 kcal
黒豆(1人前) 18 kcal
アイエヌティー 黒酢 5ml(1人前) 2.3 kcal
キーウィレーズンヨーグルト(1人前) 100 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ボンゴレ・ビアンコ(0.5人前) 529 kcal
17時
さつま芋粥(0.2人前) 80.6 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
名糖 アルファベット チョコレート(2人前) 56.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
21時
さつま芋粥(0.8人前) 322 kcal
ししゃもの甘辛煮(0.2人前) 126 kcal
豚と白菜のゆず胡椒蒸し(0.3人前) 232 kcal
高菜(漬け物)(1人前) 5 kcal
22時
紅茶(0.5人前) 7.5 kcal
  2173 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/04/21 15:04
確かに、でも外人に言わせると日本語が一番難しくて嫌いだよ。。。 
ってよく言われるよ(笑)
 lalalarun 2011/04/21 23:29
でも外人の方が日本語覚えるの明らかに日本人が外国語覚えるより早いよねー。くっそー。
浜ジョー 2011/04/21 17:42
えらい! rinちゃん!
そうなんだよね、だったら、いつから何だっ、て話で。(汗)

今、私も格闘中ー!
酒屋に寄らず、真っ直ぐ帰れるのか!?
    ε=ε=ε=ε=ε=┌┤ ̄ ̄(●●) ̄ ̄├┘ブヒヒヒィ!!
 lalalarun 2011/04/21 23:31
えへ(照)照れますねー。照れますねー。by 花かっぱのキャラ てれてれぼうず
あ、意味解らない人にはワカラナイお話です↑

走り込めー! 疲れたら飲む気起こらなくなるにょ。
うみのおとこ 2011/04/21 23:30
ガンバッってますねー
早く超感覚ってやつをとりもどしてね、ファイトでっせ
 lalalarun 2011/04/21 23:34
頑張りまーす。流石に体脂肪率30%に乗りそうなんで。。。(>_<)
体そのものが超・感覚?を引き起こさないように、マジでやらねば!
こんなはずじゃない 2011/04/21 23:38
ホテルに泊まると、電話にMessageのダイアルボタンがついてることあるやん?
知ってるのにしょっちゅう、Massage呼び出し直通のダイアルボタンがあるのかと感動する。
馬鹿なヤツ。
 lalalarun 2011/04/22 00:20
ぎゃははー(゚▽゚*)ノ彡☆バンバン!!

不動産(イギリスのみ)でtoletって看板よく見かけたんだけど、
最初の頃、公衆トイレが一杯あるなぁー流石、紳士レディーの国とか思ってた。
馬鹿なヤツ。
かいけいぱぱ 2011/04/22 06:18
rin2さん、すごすぎる~ byすぎるくん
 lalalarun 2011/04/22 07:46
おおっ!な、なんとすぎるくんが登場してきたw すごすぎるぅ~!
モ~。はなかっぱのキャラの色んな口癖が我が家では飛び交っておりまするベーσ(^┰゜)ってかってか~!
どりり 2011/04/22 10:40
さらっと10Km以上走るところがすごい...!
そして栄養摂取のタイミングをきちんとしてるところがさらにすごい!!

「超感覚」、いい響きですね~!がんばってくださいね~!
 lalalarun 2011/04/22 13:56
あのいつまでも走り続けれそうな感覚に勝手に超をつけたんですけどね(#^.^#)
多分、ランナーズハイってのが正確なんでしょうけどw

はい。ありがとうございます。頑張りますよ。 欲しがりません。勝つまでは。???あれ?違うな。。。
zukan 2011/04/22 12:30
わたしも体重減らしたいんですけどね(あの食生活で汗)
体重減ったら・・・もっと速く走れる予感ですっ!
これが、禁煙体重増加地獄 <(T◇T)>
 lalalarun 2011/04/22 13:54
今朝たまたまいつもと違うジョギングコースで、手短に通えそうなスポーツジムを見つけました♪
6月のプーケット国際マラソンまでに、マジ体重を減らしたいので入会するかも!
ジムと言えばZukan様ですものねっ!またアドバイスあったらヨロシクです!(^^)!
三輪昌志 2011/04/22 14:47
ダラダラしてる自分が恥ずかしい・・・。
きあぃ(。+・`ω・´)シャキィーン☆・・・
私もこれでいきます・・・・。
 lalalarun 2011/04/22 15:09
・・・今、昼からダラダラ呑み中。。。(恥?
こだまでしょうか? いいえあなたも?
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