lalalarunさんの2011年05月の記録ノート
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05月31日（火） |
先日libertyさんが言っていたTarzan 6/9号にカラダカラが載ってるってのを、今日スポクラの休憩室に置いてる本でやっと発見しました。
やっぱり地味ーに掲載されてましたね。地味だからここ、好きなんですよねー。地味で見つけるのに数日かかりましたー。
ダイエットってのはそんな地味なもんだと思います。
地味にコツコツ。それが王道。
健康管理も。マラソンも。人生も地味な方が幸せなのかもなって最近... |
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05月30日（月） |
日中はカウンセリングに歯医者に買い物にとバタバタしそうだったので
午前中、チラホラ霧雨の降る中を走ってきました。
久しぶりの外ラン♪ 霧雨が心地良い(#^.^#)
兄のお墓を巡って、来月のフルマラソン出場の報告と安全祈願をして一旦帰宅。
急いでご飯食べて、バイク乗ってカウンセリングに行く頃には、イイお天気♪ ... |
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05月29日（日） |
ポンパレでマックカード500円分が80%オフの100円の購入申し込みをやってみた。
現在取引成立待ち。完了後、6月下旬から随時発送。
そんな事より旅の準備を・・・・・・(・.・;)
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05月28日（土） |
スポクラでキャンペーン販売してたマイサイズカレー。
単品でのお味見もそこそこ美味しかったですが。。。
私にはかなり量が少ないので、昨日のスタミナ焼きの残りと、
これまた残り物のあさりのスープにカレー粉ときのこを加えて、ボリュームアップさせて食しました。
ただ、マンナンごはんはカレーとの組み合わせ以外では食べれたもんじゃない！(断言)
※写真の右がそれ。左は相方用に普通のレトルトカレーと雑穀ごはん... |
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05月27日（金） |
やっと金曜日！雨でもなんでも掛かってこい！とにかく今日は呑める日だからっ！!！
それだけを楽しみにやってきた？今週なのだっ！＼(^o^)／
さて、美味しいビールを呑む為に、今日も一日トレーニング頑張ってきまっす♪ウキq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pウキ
▼▼▼ ... |
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05月26日（木） |
アイスコーヒー入れるのに綺麗かなと思って、マックでグレーのグラスをゲット。
最初に貰ったのはブルーだったけど、あまりにも色が濃くて好きじゃなかったので交換して貰った(^^ゞ
わかっちゃいるけどマックフライポテトのカロリーの高さは恐ろしいね。。。ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
Ｌサイズ丸まる食べたら、すでにダイエッター女子の約半日弱のカロリーじゃんね？
グラス配布は期間前半と... |
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05月25日（水） |
今日は昼過ぎでトレーニングを終了させ、スポクラに併設された接骨院に行ってきました。
訳あって、本日は腰回りがダル重で。。。
若いお兄ちゃん、接客意識が高いのかスッゲー喋り掛けてくれるんだけどね。
ちょっとタイプじゃないんだよね（残念）
ぼそっ ... |
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05月24日（火） |
今日はお箸を忘れて、お弁当の時間にアレレのレ。慌ててスーパーで買い物してお箸を頂戴しに行く羽目に。もうっ自分の馬鹿。
元々、天然ボケ気味だけど、アレ前になると、ますますそれが酷くなる事がありまふ(-.-)
昨日のエアラインチケットのミステークと言い、あーーーもうーーー！なんだかなーです。
所で、私の通っているスポクラは大阪でも少し柄の悪い、市内の中でも確か過去にもひったくり率ナンバー1にも輝いた... |
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05月23日（月） |
お腹が減っていたので眠かった癖になかなか入眠はできなかったけど、それでも４時前に起きて走り出しました。
本番のスタートと同じ４時半に家を出発し終了時刻６時４５分の約２時間。
結果はペース7'27分/kmで走行距離は17.62km。
走り出す頃は外はまだ真っ暗。そうだあっちではペンライトを持ってホテルを出ねばと思い出す事が出来て良かった。
いつもの川沿いコースを上がって、ちょっと遠回りだけど先日見... |
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05月22日（日） |
私がお得意の？ウキウキ♪ローラー作戦で、友人達もマラソン大会に出ることになったので（５ｋのウォーキング部門だけど)
大会数日前に一旦BKKに住む友人宅に泊って、そっからプーケットに一緒に飛び、ホテルの部屋もシェアすることになった(*^^)v
彼女は以前私がプーケットに居る時に一週間程泊めてあげてるから、ある程度気兼ねなく泊れるのだ。
現地でも、数件のお宅でソファーやベッドを借りれるのだが、取り敢え... |
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05月21日（土） |
長距離を走るようになって思ったこと・・・
iPod nano sport kitは電池寿命に少し不安が。
こないだの５時間走はスタート時のバッテリーが満タンではなかったけど
走り終えたら充電切れかけギリギリだった。。。
それに基本はＵＳＢ充電のみ。マラソン旅に出るとなると別売りでコンセント式の充電グッズを購入せねばならぬ。 ... |
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05月20日（金） |
本日で今週のトレーニングも最終日。
そろそろ全体的に疲れがでているのか、それとも月経前症候群のせいか、やはり朝から眠い～。
いつもより少し遅めに行こうかと思ったけど、こんな時こそ朝一のコアヒーリングにでようと、やはりいつもの9時出勤。
寝っ転がった背中に円柱形ポールを利用して行う上半身を軸にしたストレッチなんだけど
これが、結構癒されて疲れが取れるんだよね～♪ http://www.central... |
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05月19日（木） |
もうすぐまたお月さんの時期かな。
前手に現れる身体的症状は、まずとても眠くなる。思考能力も低下。血圧も下がり気味。トイレが近くなる。
精神的なのは今回まだ来てないけど、涙もろくなる。イライラ・焦燥感。
両方とも、周期によって症状が現れる時と、そうでない時がある。
女体の神秘。毎月実感しております。 ... |
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05月18日（水） |
ホテル延泊希望をバンコクにある格安手配が売りの旅行会社に依頼したら、
「ホテル側の規約にのっとって」と言う嘘の理由で断られ、
改めてクレジットカード切って、一泊延長分はネットで再・申し込みしろだって。
そうなると、またサービス料とか手数料とか、カードにもホテルにも掛かるだろーがー！（怒)
（以前、hotel bookingの会社に勤めてたので奴らの言い訳ホテル規約にのっとってと言うのは
嘘だって... |
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05月17日（火） |
呑んでますよぉ～(^o^)丿 平日だけど解禁日～♪
昨日のrun目標達成のご褒美と～、そしてタイミング良く本日相方は東京出張～！
午前にやらねばならぬことを全て済まし、午後からプールで初泳ぎ。
全身の疲れがとれてrefresh and relax!!!
<today's work out> ... |
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05月16日（月） |
ちょっとした緊張感で早朝覚醒？したｗ
つっても６時だからいつもより１時間早いだけなんだけどね。
恒例の月曜日だし、初30K走か3~4時間走をやろうと思ってるからかもしれない。
んとに走れるのかな・・・ちょい不安。
やらないといけな事は、とっとと片づけようと ... |
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05月15日（日） |
起きたら目がお岩さんみたいに、パンパーーーン！＼(◎o◎)／！
／ロ゜)／カガミニウツルアナタハダアレ?
今日か明日に３～４時間走か30k走のどちらかを試そうと思っていたけど
酒も少し残っていたし、やっぱり嫌な事は明日の月曜日に一揆にやっちまえ！と、後回しに(^^ゞ
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05月14日（土） |
今日の晩、兄は亡くなった。
亡くなる前、兄は母に最後の助けを求めていたと私は思っている。
私は以前、辛い時に母に相談はしちゃダメだと忠告したのに。余計に傷つくから。
彼がこの世から居なくなる少し前まで、随分長い間台所にいて母とポツポツ話をしていたと言う。
母曰く、３～４時間は居たんじゃないかと言ってた。 ... |
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05月13日（金） |
先週の金曜日をスタートに土日月の休みを挟んでから、スポクラ三昧。
そして平日禁酒の掟は・・・
忙しさと心地良い疲れに釜掛けて、なんとか守り通せました♪(^o^)丿
そして、酒呑みにとって金曜日とは祝日も同然！
つまり解禁日なのでーーーす♪ ... |
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05月12日（木） |
朝のニュースでタレント・上原美優さん(24)の悲報を知りなんだかショックだった。
貧乏キャラを売りに、それが嫌みでもバカっぽくもなく、面白おかしく健気で可愛かったのに。。。
ご冥福を心よりお祈りします。
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流石に３連チャンで９～５時スポクラ出勤で疲れが出てきたようだ(+o+) ... |
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05月11日（水） |
いきおい余って・・・ぽちっと。
さっきプーケットマラソンのフルを申し込みしちゃった。
定員オーバーとかで〆切り間に合わなくなったらヤだから・・・
ハーフと1,000円しか変わらないしさ、ほらさ、フル申し込んでれば、取り敢えずハーフは走れる訳だから(゜-゜)
しくじった場合は、完走のメダルが貰えない可能性はあるのだけど。
メダルは絶対貰いたい！だから歩いたって良いさリタイアさえせずにゴールできればっ... |
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05月10日（火） |
今日は雨模様。そこでお弁当を持参して、９時～５時でみっちり体幹を鍛えてきました。
そしてまた歯医者にも。なんだか予定が一杯つまると、日記のアイデアがなくなっちゃうもんだね。
内容は自分の記録なので、つまんない日記だよ。ふん(｀´）謝らないもんね。
あ、それから、暫くスタジオに籠る生活になるかも。⇐なんか言い方がカッコイくね？
レス遅れ気味になってます。
ふん(｀´）それでもやっぱり謝らないもんね。 |
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05月09日（月） |
今日はどうせ苦手な月曜日。
先延ばしにしていた嫌な事は、どうせだからこの日に済ませようと三年ぶり？に歯医者へ。
以前２件の歯医者とトラぶって以来怖くて遠のいてしまっていた・・・
今回は、通院可能範囲内の数ある歯医者の中から、口コミ数がネットで一番多い所を選び、朝一番に電話。
受付応対が良かったのでそのまま直行。 ... |
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05月08日（日） |
カレー15皿分どっちゃり作ったので、当分お写真は楽しめないかと思われ(^_^;)
Things to Do and Buy
●いい加減に早く歯医者へ！
●マラソン大会申し込み：フル？それともハーフ？
●飛行機・宿泊先の手配 ... |
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05月07日（土） |
夜はおねだりして焼き鳥屋に行ける事になったので、カロリー消費＆トレーニングの為、3時のおやつを食べてからLSDを決め込んだ。
自転車で長居公園に行くつもりが、マンションを出るとポッカポカのすっげーイイ天気♪
今すぐ走りたくなって、結局自転車の鍵をポストに放り込んだ。 気分はすでにハイだ。
ipodによると往復8k程の距離。そこから公園で10kを走ろうと決めていた。 トータル18k。
まだ筋肉痛も残... |
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05月06日（金） |
昨日より更に筋肉痛。。。(+o+)
ストイック旅のＴシャツ着て、朝からジムへ行ってきます☆彡
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＜Today's work out＞
トレッドミル5ｋ：30分＝149 kcal / Ｌａフットキュア：50分＝76 kcal / ＺＵＭＢＡ：50分＝254 kcal ... |
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05月05日（木） |
明日からスポクラdebutなんですが、ちょっと緊張しております。
皆でワイワイするのは好きなんだけど、人と競うようにスポーツするのは苦手なので。。。
後、究極に太った自分の姿を鏡に映しながら、ヒイこら大汗かくのも・・・ちょっと。。。(+o+)
でもでも、そうは言ってはおれませぬ。
筋肉痛の体を抱えたまま、明日は頑張ってくるつもりです。 ... |
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05月04日（水） |
【再度山＆鍋蓋山】
行程：約18Km, 徒歩時間：トータル6時間うち山道約3時間
経路：阪急三宮駅－風見鶏の館－大龍寺－再度山≪470m≫－修法ヶ原－鍋蓋山≪487m≫－有馬街道－公衆浴場－JR神戸駅－元町－三宮
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05月03日（火） |
外は昨日より黄砂の影響が強く出ているようで、見上げると空一面真っ白。
曇り空と言うよりも雲の切れ間が見えず、
キャンバス全体にグレーの絵の具をこぼしてしまったような、はたまた光化学スモッグのような。
霧のロンドンは素敵だったのにな。
今日から３日間・・・相方はテレビばかり見て過ごすのだろうか。。。 ... |
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05月02日（月） |
月曜日にレッテルを張るのは気の毒だけど、やっぱり微妙な日だった。
カウンセリングの後は、そのまま長居で10kラン。
黄砂の影響で走りにくいかなと思ったけど意外に大丈夫♪
そのままもう少し走りたいのを我慢して帰宅。
今日は夕方から友人宅のホームパーティーだったのだ。 ... |
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05月01日（日） |
＜目標＞
①今月中に53kgに戻す！約-5kg
②平日週3はスポーツジムへ！※（月）長居LSD（火）ジム（水）ジム（木）長居ビルドアップ走（金）ジム
③夜9時移行の間食禁止/平日宅呑み禁止
④朝晩のストレッチ再開
⑤テレビ見る時はエアロバイクかストレッチをやりながら！ ... |
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