天王寺七坂巡り★Run【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

天王寺七坂巡り★Run
< no title 　｜　ペース走３ >
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天王寺七坂
http://www.city.osaka.lg.jp/tennoji/page/0000000496.html

今日はすっごい秋晴れ～～～☀
坂道トレーニングを本格的に開始してみました。

いつもの一心寺脇の逢坂からスタートし最終は真言坂までが七坂と呼ばれるスポット。
ここは私の地元なんです。
中学時代はこの坂のどれかを毎日チャリんこで二人乗りして駆け上がって通学してました。
じゃんけんで負けたら前を運転。懐かしい思い出。

マラソンを始めてから『走力がついたら、いつかここでトレーニングできるな』って考えてて。
私は早くは走れないけれど、少しずつ持久力には自信がついてきたので
やっとこのトレーニングを実行させる事になりました。

まずは逢阪→天神坂→清水坂→愛染坂→口縄坂→源聖坂→真言坂の七坂を登り下り。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑この間に、八個めの坂で学園坂なるものが存在する。
帰りは階段が細かくて走りづらかった源聖坂を飛ばして、学園坂を加える。
途中、お寺に立ち寄ってお清めの水で顔と口を濯ぎながら進むので、本当にまったりペース。
計７個の坂の往復×２＋自宅までの全ての歩道橋７個程を登り下り。
約２時間半のLSDで、とてもイイ練習になったなぁ。

去年だったら、一個の坂を登るだけで、ヒーハー状態だった。
ここまで頑張ってこれた自分の体力と、そのきっかけを与えてくれた兄に感謝します。

＜写真２＞七坂には入らないけど、一番走りやすい学園坂。自転車用の柵もあって安心。
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
18.95km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2011/10/16 21:13 
なんだかすごい～(￣▽￣;)
長年の夢を叶えちゃう？

私は帰りの上り坂をチャリで上がれるかが毎日の挑戦(笑)
 lalalarun 2011/10/16 21:50 
次の夢は１００ｋマラソンか、トライアスロンに出る事だなー。
仕事は二の次。。。になりそうな。。。イカンですなぁ。。。
あるきん坊 2011/10/16 21:40 
こんにちは。あるきん坊です。
良いですね、街中のトレーニング道…。
 lalalarun 2011/10/16 21:54 
天王寺七名水ってのも、あるみたいです。
実はマラソン始める前までは、地元がそこそこ歴史ある隠れた観光名所ということには実感がなくって。
七坂って名付けられてウォーキングコースになってるのも最近知った次第です。
バービィーちゃん 2011/10/16 23:15 
坂道を、思いっきり走れるのは、うらやましいです。
私も走りたい…
５４って、難しいね(>_<)
 lalalarun 2011/10/16 23:33 
思いっきりって程、早く走ってないんですよ。
しかも、やっぱり今まで鍛えてた部分と違うので、ちょっと腰に負担が来るアラフォーです(^_^;)
バービィーさんの調子が良くなって走れるようになるといいですね。
やぎひげ 2011/10/17 07:57 
工夫してますねぇ。足の持久力なのですよねぇ大事なのは！
 lalalarun 2011/10/17 11:25 
面白いんですよねぇ。どんどん距離が伸びていくのって。
風を切るように早く走るのは将来の楽しみにしときます。
うみのおとこ 2011/10/17 11:56 
がんばってますねー、いくたまさんも応援してるよー
 lalalarun 2011/10/17 19:25 
生玉ってあんまり行った事なかったんだよねー。
崖っぷち占いの館とかもあって面白かったｗ
tomytomy 2011/10/17 12:29 
がんばってるねえ。

19日に↑の人が大阪に現れるそうなので、一緒に迎え撃ちませんか？
お誘いメッセ、送りました。
 lalalarun 2011/10/17 19:25 
迎え撃ちｗ了解です。
YGT 2011/10/18 22:06 
こんなのがあったのかあ。＠＠
小さいころしかいなかったし、ぜんぜん知らなかった。
 lalalarun 2011/10/18 22:19 
大阪に戻られたら案内しまっせ♪　
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