ペース走３【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

ペース走３
< 天王寺七坂巡り★R... 　｜　no title >
今年２月の初１０ｋ 宇治川マラソンをエントリーしてた時は、制限時間ってものがあったので
結構、追い込んで走っていたけれど、ここ最近やっていなかったペース走。
今日は久しぶりに長居公園へ出向いて、１０ｋを１時間目標で走って来た。

これまでの履歴を辿ると１０ｋペース走での結果は
00:59:31　(2/18)
00:56:41　(2/22)　
00:57:51　（2/27宇治川マラソン大会記録）
そして今日
00:60:00　ジャスト１時間。

うぬぬ。やっぱ普段からスピード練習やペースを意識せず、ちんたら走ってるだけじゃ遅くなるんだなぁ。
それに体重も随分と増えてるしなぁ・・・

あ、東京マラソン支払いしなきゃ。
宿も取らないと・・・・
遠征費も稼がないと・・・・・・・・・・・・ああぁん。
【記録グラフ】
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1218kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2011/10/17 20:24 
東京マラソンっていつ？(￣▽￣;)(笑)
東京人なのに…
 lalalarun 2011/10/18 00:01 
２／２６（日）ですよー。
エントリーしないといけないので２５日には東京に行きますー♪
かいけいぱぱ 2011/10/17 22:16 
燃えてますなぁ～
身体こわさんように頑張ってくださいな。
 lalalarun 2011/10/18 00:02 
脂肪は燃えてくれないんですよねぇ。。。
あるきん坊 2011/10/17 22:38 
凄いですね。　１０ｋｍ走れるなんて。
羨ましいです。
 lalalarun 2011/10/18 00:03 
あるきん坊さん達だってお山修行で軽く１０ｋは歩いてるじゃないですか♪
zukan 2011/10/18 01:35 
宇治川マラソンは後半激坂ですから、
平坦なコースな場合は、1～2分はタイムが良くなるハズですが(たぶん）
レース本番の方が早く走れますよね当然。

あとは、疲れが取れてないとかね・・・
 lalalarun 2011/10/18 11:45 
全然スピード、タイム意識せずのゆるゆる練習してたし、
日頃の不摂生・タバコ・体重の増加もあるので、結果こんなもんでした(^_^;)
ただ持久力と回復力だけはバカみたいについた様子で、今日もまだ２時間走位できる体力あります(^O^)
tomytomy 2011/10/18 03:30 
がんばっとるなあ。
東京マラソンは盛り上がりそうだねえ。
 lalalarun 2011/10/18 11:46 
その前に、やっさんと生駒トレイル３０ｋ。そして１１月に福知山フルが待ってるんだよぉん♪
これからの時期はレースが目白押しです(^O^)
ましゃもも 2011/10/19 09:42 
遠征費・・・・かかるよね～～
我が家は神戸のために（娘もボランティアで参加）夏の旅行は
お預けでした＾＾；
 lalalarun 2011/10/19 11:52 
初当選したのは良いけど、遠征費は頭痛です(^_^;)
娘さんも来られるんですか？両親のマラソン旅行に娘さんが応援なんて
とっても素敵な家族だなー。
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