「禁煙」「節煙」「マラソンタイム」「ワイン」「外食」 ～lalalarunさんの記録ノート

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lalalarunさんの2010年10月の記録ノート

DAY30:サプリ検証その１

 10月31日（日）
今朝も、ドッグフードみたいな匂いのサプリを6つ、ゴクンと呑む。う、( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
外は曇りで気温・湿度も同じくらいだ。トレーニングウェアもTシャツとウィンドブレーカーに長パンと、昨日と同じ具合にしていざ出陣っ！

まずは川沿いで十分ストレッチ⇒ウォーキングから初めて、ウォームアップしてGo－＝≡ヘ(* - -)ノ
そして走り出して5分程で・・・
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DAY29：スリムカーボジェン22/ダイエットサプリ

 10月30日（土）
体重は着々と増え続ける肥ゆる秋を通り越した冬。
今朝は曇り。昼からでもかなり肌寒く、まさか汗はそんなにかかないだろうと思ってたのに、異常に汗をかいてびっくり。
そーいえば、昨晩からお試しで呑んでいるダイエットサプリには
ガルニシアエキス・生姜エキスやらトウガラシ末が入ってはいるけれど。

うむぅ～。もしこのサプリの効果だとしたら買いかな。 ...
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DAY28：△メルシャン　ボン・ルージュ　ライト(赤)

 10月29日（金）
本日も長居公園にてワークアウト＆ランチ。
今回はバイクで行ったので、市役所に行ったり買い物に行ったり、諸々用事を済ませて帰宅。
運動した後の買い物は、つい食べ物を買い過ぎてしまう。
はい、酒屋にも当然立ち寄りまして・・・(._.)
こないだから、ずーーーっと食べ合わせたかったフランスパンと赤ワイン！
結果、両方とも甘めでお好み味ではなかったけど、まずはやったからおK。 ...
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DAY27：恋に落ちて

 10月28日（木）
ブルボンのプチシリーズにはまりつつある今日この頃。

特に(σ･ω･●)の中での①番ゎ(〃ﾉД｀)σまめりんぐ♪
最近しっかり運動してるから、きっと体が炭水化物と塩味を求めてて、
それでマッチしてるんだろうと思われますが、ほんと～～～に食べると胸ｷｭﾝしてます。イヤマジデ。
小さい包装で良かった。だって食べだしたら♪辞められない止まらないぃ～ん♪だもの。 ...
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DAY26：大阪城公園

 10月27日（水）
夜、大阪城公園近くのショップが開催している、女性だけのランニングイベントに参加してきた。
初心者向けのレクチャーを受けるコースだったので、ほとんど走り込めなかったけど、その分一杯質問できたのでヨシとする。

今の私のペースだと、大会にでれるか色々と不安で、インストラクターに聞いてみると、10kmならイケるかもって感じ。

その人曰く、フルマラソンだって申し込まないと「いつか走ろう」って言ってたら
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DAY25

 10月26日（火）
雨上がりで、冷気が少し漂う朝。
澄んだ空気を鼻からスーーーっと吸いこむと、体が気持ち良くてワクワクする♪

昨日走ってない分、筋肉が回復していたからなのか
いつもの川沿い＆２公園周回コースの5kmを初めてノンストップで走りきれた ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝(o・・)oﾄｺﾄｺ
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DAY24：休肝日と卒煙談義

 10月25日（月）
そう言えば・・・
最近タバコ吸いたいぃいぃ～～～って激しい衝動に駆られなくなってきた。

今日ふと目にした記事から思い出したのが＠タバコ鬱＠（。。ｌｌｌ）
禁煙で「一時的な鬱」を引き起こす可能性があると聞いていたよなぁ。
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DAY23

 10月24日（日）
昼まで爆睡。
晩御飯前からベルギービール呑んだくれ。

▼▼▼覚書▼▼▼
川沿いコース（内２公園×各２周）≒5km
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DAY22：暴走？

 10月23日（土）
走った、喰った、そしてまた走った。

朝、長居公園にて７km.
夜、焼き鳥屋で呑んだ後、酔いごしの体に外の風当たりも気持ち良く、
またエネルギー充電しすぎたので、そこから自宅まで走るε=ε=(*￣ｰ)ﾉﾉ[家]
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DAY21：骨休め♪

 10月22日（金）
今日なんとなく自分の飲酒癖に不安を感じて、浜ジョーさんのサークル「週二日は休肝日」に入部させて頂きましたm(__)m

飲酒日の項目を作って、先月までさかのぼって、どんだけぇ～～～なのかチェックしてみた。
一応週二日程度は休肝日になってたけれど日記の内容からみて、
その理由は
　＠著しい二日酔い＠の為(>_<)・・・・・・・・・呑めない ...
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DAY20

 10月21日（木）
間食が止まらないぃ～～～(+o+)
後は眠気もぉ～～～。
なんだかなぁ～。

最近気になる、アミノ酸ダイエット。
運動前に飲んで脂肪燃焼を補助するみたいな。 ...
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DAY19：一本天使法！？

 10月20日（水）
二日前タバコを吸ってしまい、一本だけお化けとは何ぞや？
とググってみたら一本オバケを敵ではなく味方として捉える、一本天使法とやらの記事を見つけてちょっとホッとした。
http://55apple.net/St10/1286786602_2.html

なんにせよそれからはタバコへの執着心が沸いてる為か、あああ吸いたいーーーーと時々思いつつ、
暫く気を紛らわしてその波を乗り切り、そこで「お、偉いぞ私...
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DAY18：長居公園デビュー

 10月19日（火）
午前はやや曇り空だったけれど、今日は大阪ランナーの聖地？長居公園へジョグデビューを果たしてきました(*^^)v
長居公園は大阪屈指の陸上競技場があり、この日も学生さんの何やら大会が開催されてました。
またここは大阪国際女子マラソンの発着点なのであります。

我が家からこの公園まで約３kmを準備運動がてらチャリンコで20分程度走り、到着してからストレッチ。
しかしこんなに近いなんて思ってなかった。
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×DAY17

 10月18日（月）
やけくそな日々？
持ってた残りのタバコを本日で全部吸う。
これでまた一から始めれると良いのだが。
※コメントしずらい最近の記録だと思うので、このままスルーして下さいませ。

取りあえず、禁煙決意前なら、タバコのストック切らすだけでも恐怖だったけれど ...
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×DAY16

 10月17日（日）
前回は、とても美味しかった。
でも今回は吸うと不味いってのがなんとなくわかっていて吸う。だってヘロヘロに酔っ払っている訳じゃないから。
ちゃんと吸っている最中に分析する意識がある。
そして本当に美味しくはナイ。ナイ。決してナイ。

どうして吸うか？謎。。。なんとなく意地？ ...
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DAY15

 10月16日（土）
晩の９時から、友人宅で呑み。
つまみが美味しすぎて、一日４食分以上のカロリー摂取。

行くか迷ったけど結局、真夜中から、ミナミにオープンした新しいクラブへ出動。
音楽がつまらないので一杯だけのんで二軒目のバーへ。そしてチャリンコで帰宅。
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DAY14

 10月15日（金）
いつもなら寝坊しても、お弁当＆朝食作れ～とたたき起されるのに、
本日は、相方出張でお弁当要らねって事で、放置されたみたい。多分叩いても起きなかったんだと思う(+o+)
相方の優しさ、もしくは昨日の呑んだくれぶりに呆れられたか・・・どっちにせよごめんなさい(~_~;)

ところで昨日は相方から「お前・・・今日はなんかあったんか？」と数回聞かれたのを覚えてます。
タバコくれーーーとせがむ私のその姿は、...
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×DAY13:BOMB!!!

 10月14日（木）
ｱﾜﾜﾜヾ(;ﾟ⊿ﾟ)ﾉ *～●...
(((*☆BOMB!☆*)))⌒ ミ(~※ﾛﾟ)ｺ､ｺﾜﾚﾀ･･･

夕食後から壊れました。食欲が・・・そして吸魔にも襲われ・・・

せっかく２時間もウォーキングをしてもねぇ。。。 ...
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DAY12:夜はわたしたちのモノ

 10月13日（水）
NIKE RUN CLUB - GIRLS NIGHT ＠Osakajo Park
ってのに晩から参加してきた。
コンセプトは女性が夜の街をハイジャックして走るってもんらしい。

今回私は初めてほぼノンストップで約6kmの距離を走る。
いつも3kmのインターバルだから、girls nightはメリハリがない？ ...
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DAY11：連ちゃん☆食べ放題っ！

 10月12日（火）
昨日の今日だってのに、ダイエット中だってのに、明日NIKEのランニングイベントにも参加予定ってのに
今日もまたもやランチ食べ放題へチョイワル元・主婦仲間の友人と。2日連ちゃん食べ放題とは我ながら恐ろしや。

帰りは道頓堀の川沿いを上がって、自宅まで１時間ちょい歩いて帰宅しました。
カロリー消費の悪あがきです。それとついでに足の鍛錬。
食欲の秋・運動の秋です。 ...
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DAY10

 10月11日（月）
今日はシェラトン都ホテル大阪の上層階にあるレストラン＠Top of Miyakoでランチビュッフェ♪
シェフが目の前で焼いてくれる、ちょっと薄めのステーキや、揚げたての天婦羅は、ちょっと贅沢な雰囲気を味わえました。
これまで行った他２つのホテルよりもややお値段が張る分、品格もお味もやっぱり違う☆彡
爽やかな秋晴れでレストランからの景色もcool!
窓側の席じゃなかったけど、料理と共に十分堪能しまし...
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DAY9：tie break

 10月10日（日）
二日酔い・・・頭痛い・・・
もう暫く焼酎は呑みたくねーって位飲んで、途中で記憶もトビとびに・・・

タバコ、吸いました。それは確実に覚えてる。
さっき起きたら、冷蔵庫のホワイトボードに「あたしが死ぬまでに　Τ　」と書いてあった。
つまり、死ぬまでにまた２本吸ったよと正の時で書き残してる。 ...
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×DAY8：ヤヴァイ、お前こそ頑張れ

 10月09日（土）
ヤヴァイ・やばい・やぶぁ～～～い。
夕食でお腹一杯満足with晩酌で、今、めっさめっさめっさタバコ吸いたいっ！！！
ひぃ～～～～ん(;O;)
ニコチンはとっくに体から抜けてる筈なのに、精神的依存なんだろうけど、恐ろしすぎるよ、この魔力。

Be cool. Dont smoke!!! ...
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One Week!

 10月08日（金）
・・・今日はね・・・実は日中ちょっとタバコ吸いたい感じだった。
あっ、でも吸わなかったよ！

▼▼▼禁煙のメリット
完全禁煙してから今日で丸7日！偉いぞ自分！
一日１箱もし10月1日～本日8日まで吸ってたとしたら ...
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DAY6：頑張れ父よ

 10月07日（木）
Runの距離が延びるとipodの歩数カウンターは役に立たないっぽ(+o+)
ipod: 1,515歩/48kcal
万歩計： 5100歩/208kcal

今日は昼から、健診でひっかかった婦人科の再検査なのだ。ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ～～～ε=ε=┏( ・_・)┛
・・・結果は・・・ ...
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DAY5：Wed

 10月06日（水）
野暮用で外出。
帰りにビールとワインゲット。
相方は出張で岡山。
テラ酔いｗ

▼▼▼禁煙のメリット ...
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DAY4：picnic-perfect

 10月05日（火）
２個目の電子煙草が切れたので、朝ジョグがてらジャパンへ。
昨日の夜食のカロリーも気になるし、これでなんとか身にならないように消費したいもんです(~_~;)

バラエティーグッズ店は、色んな面白アイテムを一気に見れてほんと楽しい♪
膝サポーターやテーピンググッズも気になる所。
やっぱ走る距離が長くなると膝に負担が来るのを感じるようになってきました。 ...
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DAY3：Clear but eating too much

 10月04日（月）
取り敢えず禁煙3日はクリア＼(^o^)／今飲んでるけど何故だか、さほど吸いたいと思わないっ！
早朝は雨だったので昼から、ジョギングへ。昨日呑み過ぎてて、調子がでないので軽めに切り上げたけど
やっぱり少し物足りない。明日から走る距離と時間を少し伸ばしてみよう。

▼
夜食にラーメンを食べてしまった(*_*; ...
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DAY2：葛藤

 10月03日（日）
▼▼▼禁煙のメリット
DAY2
髪・口・体・服、全てタバコ臭くない自分が今ここに居るっ！

▼晩酌時
酒呑むと、やっぱり惨めにジッタバッタしてる自分がいる。少し情けない＆惨め。早くこの衝動から脱却したい。 ...
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DAY1

 10月02日（土）
走る距離が増えると万歩計データ計測不能？それとも上着のﾎﾟｯｹに入れたからかな？
朝、妙に早く目が覚めたのでRun&Walkへ。
バームウォーターとシリアルだけでは、やっぱりパワーが出ないなぁ。
帰ってから写真１の朝食を。

▼▼▼禁煙のメリット ...
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禁煙スタート

 10月01日（金）
今朝起きたら爽やかな秋晴れっ！新しいシューズで走ってみたら、ズンズン・どんどん走れちゃう！
ただテンション上がってるってだけじゃなく、いかにシューズが大事かって事が身にしみました。

先月は週５ペースで日々2～3kmのWalk and Runを30分程だったのですが
今日はなんと7.5kmを1時間15分で、それほどバテバテになる事なくコナせたから驚き＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダ...
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