チョッと春を感じた・・・【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

チョッと春を感じた・・・
< 真っ赤っか・・・！ 　｜　歩数計は停滞期・・... >
【今日やった運動】
空手の稽古
筋トレ(スクワット)

【運動した時間】
1時間

【新たな発見】
特に無し。

【今日の感想】
大分寒さも緩んできました。チョッとだけ春を感じる事ができました。嬉しい・・・
風邪の調子も大分いい感じです。帰宅後、久々に自主トレで空手の稽古を頑張りました。
30分位から体が暖まってきて調子が出てきます。これから空手の稽古時間を増やしていこうと思った。
調子にのると筋トレも苦痛に感じない。腹筋と下半身の強化を目指します。膝の具合と相談しながらジョギングも頑張りたいと思います。
【記録グラフ】
BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5966歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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